Wspieram osoby, które doświadczają kryzysów życiowych, zaburzeń lękowych oraz depresyjnych. Pomagam lepiej rozumieć przeżywane emocje, zauważać mechanizmy wpływające na samopoczucie i stopniowo rozwijać bardziej pomocne sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Szczególnym obszarem moich zainteresowań jest związek emocji z ciałem oraz to, w jaki sposób napięcie i przeżycia psychiczne mogą być odczuwane również na poziomie fizycznym. Pomagam osobom znajdującym się w kryzysowych momentach życia oraz te, które doświadczyły trudnych lub traumatycznych wydarzeń i potrzebują lepiej zrozumieć swoje reakcje, emocje oraz sposoby radzenia sobie.
Anna Weremecka
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji
terapia
CBT
przyjmuje
oosby dorosłe
lęk
depresja
emocje
i ciało
W czym może Ci pomóc?
Prowadzi konsultacje i psychoterapię osób doświadczających:
- kryzysów życiowych – gdy trudna sytuacja, ważna zmiana lub przeciążenie sprawiają, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać,
- zaburzeń lękowych – gdy niepokój, napięcie, zamartwianie się lub unikanie zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie,
- depresji i obniżonego nastroju – gdy pojawia się spadek energii, motywacji, zainteresowania codziennymi aktywnościami lub poczucie przytłoczenia,
- trudności w rozpoznawaniu związku między emocjami a reakcjami ciała – gdy napięcie i silne emocje są wyraźnie odczuwane również fizycznie.
Jak pracuje?
Anna Weremecka pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pomaga pacjentom zauważać związki między sposobem myślenia, emocjami, reakcjami organizmu i zachowaniem.
Wspólnie z pacjentem przygląda się sytuacjom, które wywołują trudne emocje, oraz mechanizmom, które mogą podtrzymywać problem. Cele terapii są ustalane wspólnie i dopasowywane do aktualnych potrzeb oraz sytuacji pacjenta.
W pracy wykorzystuje przede wszystkim techniki poznawczo-behawioralne, a także elementy mindfulness oraz techniki wyobrażeniowe.
Ważnym elementem terapii jest rozwijanie większej świadomości własnych emocji i reakcji organizmu oraz uczenie się sposobów, które mogą pomagać w odzyskiwaniu równowagi w codziennym życiu.
Jednym ze szczególnych obszarów zainteresowania Anny Weremeckiej jest związek między emocjami a tym, co dzieje się w ciele.
Silny lub długotrwały stres może być odczuwany nie tylko jako napięcie psychiczne. Może również wpływać na sposób, w jaki odbieramy sygnały płynące z organizmu i reagujemy na trudne sytuacje.
Podczas terapii pacjent może uczyć się lepiej rozpoznawać swoje emocje, zauważać towarzyszące im reakcje fizyczne oraz rozumieć, w jakich sytuacjach pojawiają się określone wzorce reagowania.
W pracy Anna Weremecka wykorzystuje między innymi techniki mindfulness i wyobrażeniowe, które mogą wspierać rozwijanie większej świadomości własnych emocji oraz sygnałów płynących z ciała.
Wykształcenie i kwalifikacje
Anna Weremecka ukończyła psychologię, uzyskując tytuł magistra psychologii w 2016 roku.
Jest w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Ukończyła również socjologię ze specjalizacją socjologia medycyny na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie.