Psychoterapia grupowa Lublin – czym jest ta forma terapii?
Psychoterapia grupowa Lublin to forma wsparcia oparta na regularnych spotkaniach osób, które mierzą się z podobnymi trudnościami. Grupa nie jest przypadkowym zbiorem uczestników. Spotkania prowadzi terapeuta, który dba o zasady, bezpieczeństwo rozmowy i atmosferę wzajemnego szacunku. Odbywają się one w małych grupach, zwykle od 6 do 12 osób. Taka liczba uczestników pozwala zachować kameralny charakter pracy, a jednocześnie daje możliwość korzystania z perspektywy innych osób, ich doświadczeń i sposobów radzenia sobie z trudnościami.
W zależności od potrzeb grupy spotkania mogą obejmować nie tylko rozmowę i dzielenie się doświadczeniami, ale także dyskusje, ćwiczenia praktyczne oraz techniki terapeutyczne i relaksacyjne. Dzięki temu uczestnicy mogą nie tylko mówić o swoich trudnościach, ale też stopniowo poznawać nowe sposoby radzenia sobie z emocjami, napięciem i sytuacjami interpersonalnymi. Grupa terapeutyczna daje przestrzeń do pracy nad sobą w warunkach, które są uporządkowane i wspierające.
Co daje psychoterapia grupowa w CBT Lublin?
Psychoterapia grupowa w CBT Lublin daje możliwość spojrzenia na własne trudności z perspektywy innych osób. Uczestnik nie dostaje gotowych ocen, ale może usłyszeć, jak jego sposób mówienia, reagowania i budowania kontaktu jest odbierany w grupie. Najważniejsze korzyści terapii grupowej to:
Poczucie wspólnoty z osobami, które mierzą się z podobnymi trudnościami
Możliwość dzielenia się doświadczeniami
w uporządkowanych warunkach
Wsparcie emocjonalne bez oceniania
Większa świadomość własnych reakcji w relacjach
Ćwiczenie komunikacji i asertywności
Jak wygląda psychoterapia grupowa w CBT Lublin?
Spotkania w ramach terapii grupowej w CBT Lublin opierają się na rozmowie, dzieleniu się doświadczeniami i pracy z tym, co pojawia się między uczestnikami. Terapeuta prowadzi proces, pilnuje ustalonych zasad i pomaga grupie utrzymać bezpieczny kierunek pracy.
W czasie spotkań można mówić o emocjach, trudnościach i sytuacjach, które wracają w codziennym życiu. Pomocna bywa także informacja zwrotna od grupy, która pozwala spojrzeć na własne reakcje z innej strony.
W CZYM MOŻEMY CI POMÓC?
W jakich trudnościach może pomóc terapia grupowa?
Psychoterapia grupowa w Lublinie może być pomocna dla osób, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi, takimi jak lęk, depresja, przewlekły stres, obniżony nastrój, niska samoocena, kryzys życiowy, żałoba czy rozwód. Może wspierać również osoby doświadczające uzależnień, zaburzeń odżywiania albo poczucia osamotnienia.
Terapia grupowa może być szczególnie wartościowa również wtedy, gdy problemy ujawniają się w kontakcie z innymi ludźmi: w rozmowie, bliskości, komunikowaniu potrzeb, stawianiu granic, proszeniu o pomoc albo reagowaniu na napięcie. Udział w grupie pozwala przyjrzeć się własnym schematom i zobaczyć, jak sposób reagowania wpływa na relacje.
Kiedy warto rozważyć udział w grupie?
Warto rozważyć psychoterapię grupową, jeśli chcesz nie tylko mówić o swoich trudnościach, ale też stopniowo uczyć się nowych sposobów kontaktu z innymi w bezpiecznych warunkach. Kontakt z osobami, które przeżywają podobne doświadczenia, daje wsparcie, poczucie wspólnoty oraz możliwość otrzymania informacji zwrotnej zarówno od grupy, jak i od terapeuty.
Ważnym elementem terapii grupowej jest możliwość uczenia się w kontakcie z innymi uczestnikami. Spotkanie ma swoje ramy, a nad jego przebiegiem czuwa terapeuta, dlatego rozmowa nie ma charakteru przypadkowej wymiany opinii, lecz jest częścią uporządkowanego procesu terapeutycznego.
Bezpieczna grupa, jasne zasady i wsparcie terapeuty
Terapia grupowa w naszym Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej opiera się na jasnych zasadach pracy. Ważne są zaufanie, szacunek, uważność i akceptacja tego, że każdy uczestnik może być na innym etapie procesu terapeutycznego.
Grupa terapeutyczna nie zostawia osoby samej z trudnym doświadczeniem. Terapeuta prowadzi spotkanie, reaguje na napięcia i pomaga utrzymać rozmowę w bezpiecznych granicach. Dzięki temu uczestnik może mówić tyle, ile jest dla niego możliwe w danym momencie.Twoi Specjaliści
Psychoterapia grupowa Lublin w Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej
Psychoterapia grupowa w CBT Lublin to forma pomocy dostępna w miejscu, które łączy wsparcie psychologiczne, psychoterapeutyczne i psychiatryczne w jednej placówce. Terapię grupową prowadzą nasi specjaliści w pracy psychoterapeutycznej tj.: Kamila Krzysiak-Zając, Aleksandra Szepietowska-Ilach, Monika Stelmasiak oraz Tomasz Hormański.
Krzysiak-Zając
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, terapeuta dialektyczno-behawioralny, przyjmuje dorosłych oraz młodzież od 16 r. ż.
Szepietowska-Ilach
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, terapeuta dialektyczno-behawioralny, przyjmuje osoby dorosłe
Stelmasiak
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, przyjmuje dorosłych oraz dzieci od 10 r. ż.
Hormański
Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, przyjmuje dorosłych oraz młodzież od 16 r. ż.
cbtlublin
Psychoterapia grupowa Lublin w Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej
Chcesz dołączyć do psychoterapii grupowej? To naprawdę proste. Jeśli interesuje Cię psychoterapia grupowa w Lublinie, skontaktuj się z naszym Opiekunem Pacjenta pod numerem 81 740 24 14. Przeprowadzimy Cię przez cały proces.
Jak wygląda zapis?
- Skontaktuj się z Opiekunem Pacjenta – Zadzwoń do nas lub zostaw kontakt. Odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy wybrać odpowiednią grupę terapeutyczną.
- Weź udział w konsultacji kwalifikacyjnej – Spotkasz się ze specjalistą, który oceni, czy psychoterapia grupowa jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia oraz zaproponuje właściwą grupę.
- Dołącz do grupy i rozpocznij terapię – Po zakwalifikowaniu Opiekun Pacjenta skontaktuje się z Tobą, przekaże wszystkie informacje organizacyjne i pomoże Ci przygotować się do rozpoczęcia terapii.
Konsultacja wstępna przed terapią grupową
Konsultacja wstępna pomaga ocenić, czy grupa terapeutyczna będzie odpowiednim miejscem na ten etap pracy. To także moment na zadanie pytań, powiedzenie o swoich obawach i omówienie tego, czego potrzebujesz od terapii. Dzięki odpowiedniemu dopasowaniu grupy terapeutycznej spotkania zaczynają się z uwzględnieniem Twoich trudności, gotowości i celu, z którym zgłaszasz się po pomoc. Jeśli rozważasz udział w grupie, możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo i umówić konsultację wstępną.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy na terapii grupowej trzeba od razu mówić o sobie?
Na początku możesz mówić tyle, ile jesteś w stanie. Terapia grupowa nie polega na przymusowym opowiadaniu o wszystkim od pierwszego spotkania.
Co, jeśli boję się odezwać przy innych?
Tę obawę warto omówić podczas konsultacji wstępnej. Prowadzący pomoże ocenić, czy udział w grupie będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia na tym etapie.
Czy inni uczestnicy będą mi doradzać?
Grupa nie jest miejscem na przypadkowe rady ani ocenianie. Uczestnicy dzielą się doświadczeniem i perspektywą, a terapeuta dba o przebieg rozmowy.
Co, jeśli spotkam w grupie kogoś znajomego?
Taką sytuację najlepiej zgłosić prowadzącemu. Wtedy można omówić, czy udział w tej samej grupie będzie komfortowy i bezpieczny dla obu osób.
Czy mogę zgłosić się, jeśli nie umiem dokładnie nazwać problemu?
Tak, nie musisz mieć gotowej diagnozy ani idealnie uporządkowanej historii. Od tego jest konsultacja wstępna, która pomaga sprawdzić, czy grupa będzie dobrą formą pomocy.
Czy w grupie obowiązują zasady poufności?
Zasady pracy grupy omawia prowadzący. Zaufanie, szacunek i bezpieczeństwo rozmowy to podstawy pracy grupowej. Są niezwykle ważne, ponieważ bez nich trudno mówić o emocjach i osobistych doświadczeniach.