Rodzicielstwo jest jednym z najważniejszych i jednocześnie najbardziej wymagających zadań życiowych. Wiąże się z odpowiedzialnością za rozwój, bezpieczeństwo i dobrostan dziecka, a także z koniecznością mierzenia się z własnymi emocjami, przekonaniami i doświadczeniami wyniesionymi z domu rodzinnego. W Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT Lublin) patrzymy na rodzica nie jak na osobę, która musi być idealna, ale jak na kogoś, kto może się uczyć, rozwijać i stopniowo budować bardziej satysfakcjonujące relacje z dzieckiem. Jednym z narzędzi, […]

Praktyka mindfulness, nazywana po polsku uważnością, od wielu lat stanowi ważny element nowoczesnej psychoterapii poznawczo‑behawioralnej. Pozwala lepiej rozumieć własne emocje, myśli oraz reakcje ciała, a także uczy innego sposobu odnoszenia się do cierpienia psychicznego. W Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo‑Behawioralnej (CBT Lublin) elementy mindfulness są włączane do terapii w sposób przemyślany, zgodny z aktualną wiedzą kliniczną, tak aby wspierały proces zdrowienia i były dopasowane do indywidualnych potrzeb każdej osoby

Kryzys psychiczny potrafi pojawić się nagle lub narastać stopniowo, aż w pewnym momencie każda codzienna czynność zaczyna wymagać ogromnego wysiłku. Dla wielu osób to doświadczenie budzące lęk, wstyd i poczucie zagubienia. Jednocześnie to sygnał, że organizm – ciało i umysł – próbują poradzić sobie z nadmiarem napięcia, stresu, bólu emocjonalnego. Zrozumienie, czym jest kryzys, jak go rozpoznać i gdzie szukać konkretnego, specjalistycznego wsparcia, może realnie

Stres jest naturalnym elementem codziennego życia – to dzięki niemu potrafimy mobilizować się do działania, reagować na wyzwania i chronić się przed zagrożeniem. Problem pojawia się wówczas, gdy napięcie utrzymuje się zbyt długo, przybiera na sile i zaczyna wpływać na zdrowie, relacje i funkcjonowanie w pracy czy w szkole. Właśnie wtedy szczególnego znaczenia nabiera umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem oraz gotowość do skorzystania z profesjonalnej pomocy. W Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej CBT