Depresja nie jest jedynie zbiorem objawów opisanych w klasyfikacjach diagnostycznych. W praktyce psychoterapeutycznej jawi się jako złożone doświadczenie egzystencjalne, które obejmuje sposób myślenia, przeżywania i budowania relacji. Z jednej strony to stan głębokiego cierpienia, z drugiej – często sygnał, że dotychczasowe strategie radzenia sobie przestają działać.
Wiele osób uważa, że terapia psychologiczna jest zarezerwowana wyłącznie dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Panuje przekonanie, że dopiero gdy ma się „naprawdę duże problemy”, należy pójść do psychologa czy psychiatry. Tymczasem psychoterapia nie jest luksusem czy przywilejem, a profesjonalną formą pomocy dostępnej praktycznie każdemu. Już sama rozmowa w bezpiecznej atmosferze może przynieść ulgi, pomóc zrozumieć źródła stresu i nauczyć nowych sposobów radzenia sobie z emocjami. Psychoterapeuta nie narzuca gotowych rozwiązań – to pacjent, przy wsparciu
Depresja poporodowa nie jest „trudnym charakterem”, „histerią” ani konsekwencją braku wdzięczności za dziecko. To realne zaburzenie nastroju, które potrafi rozbić poczucie sensu, wiarę w siebie i więź z bliskimi – właśnie wtedy, gdy świeżo upieczona mama najbardziej potrzebuje oparcia. W gabinecie często słyszę: „Powinnam być szczęśliwa, a czuję pustkę i lęk”. Leczenie depresji poporodowej wymaga uważnego podejścia: psychoterapii, czasem farmakologii oraz zaangażowania partnera. W mojej ocenie najważniejsze dzieje
Leczenie zaburzeń nastroju wymaga uważności, odwagi i gotowości do spotkania z własnym sposobem myślenia. W podejściu CBT traktuję wahania nastroju nie jako „defekt”, lecz jako informację o tym, że umysł próbuje radzić sobie ze stresem w sposób, który już nie pomaga. Terapia staje się wtedy drogą do odzyskiwania równowagi – nie przez tłumienie objawów, lecz przez zrozumienie zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. Im szybciej ktoś podejmuje pracę, tym łatwiej odbudowuje poczucie wpływu na własne życie.
Centrum Psychiatrii i psychoterapii
Poznawczo – Bechawioralnej
© 2026 All Rights Reserved.
