Archiwa: Lęk - Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Stres: kiedy jest pomocny, a kiedy zaczyna niszczyć? Analiza w ujęciu psychoterapii poznawczo-behawioralnej

Lęk, Wsparcie psychologiczne / admin / 10 kwietnia, 2026

Stres to jedno z tych doświadczeń, które każdy zna, ale niewielu naprawdę rozumie. W potocznym myśleniu traktujemy go głównie jako coś negatywnego, coś, czego należy unikać. Tymczasem z perspektywy psychoterapii poznawczo-behawioralnej stres pełni również funkcję adaptacyjną – mobilizuje, zwiększa czujność i pozwala działać skuteczniej. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy reakcja stresowa przestaje być adekwatna do sytuacji i zaczyna dominować codzienne funkcjonowanie.

Cała prawda o perfekcjonizmie – między ambicją a psychologiczną pułapką

Ataki paniki, Lęk / admin / 4 marca, 2026

Perfekcjonizm często uchodzi za cechę pożądaną. W kulturze nastawionej na osiągnięcia osoby wymagające od siebie bardzo dużo postrzega się jako ambitne, zdyscyplinowane i konsekwentne. Jednak w praktyce psychoterapii poznawczo-behawioralnej obraz perfekcjonizmu okazuje się znacznie bardziej złożony. Za pozorną motywacją do doskonałości często kryją się lęk przed oceną, nadmierna samokrytyka oraz trudność w akceptowaniu własnych ograniczeń. Wiele osób zgłasza się na terapię nie dlatego, że chce przestać się rozwijać, lecz dlatego, że presja

Czy stres może przekształcić się w zaburzenia lękowe

Lęk, Niskie poczucie wartości, Wsparcie psychologiczne / admin / 4 marca, 2026

Stres stanowi naturalną reakcję organizmu na wyzwania i trudne sytuacje. W umiarkowanej formie mobilizuje do działania, zwiększa koncentrację i pozwala szybciej reagować na zmiany w otoczeniu. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy napięcie utrzymuje się przez długi czas i zaczyna wpływać na sposób myślenia, emocje oraz zachowanie. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej coraz częściej analizuje się moment, w którym zwykły stres przestaje pełnić funkcję adaptacyjną i zaczyna prowadzić do trwałego lęku.

Jak odbudować poczucie bezpieczeństwa po traumie

Lęk, Niskie poczucie wartości, Psychoterapia / admin / 2 marca, 2026

Trauma potrafi zachwiać fundamentami codziennego funkcjonowania. Człowiek, który jeszcze niedawno czuł stabilność, nagle zaczyna doświadczać napięcia, niepokoju i braku zaufania do świata oraz do siebie. Poczucie bezpieczeństwa, które wcześniej wydawało się naturalne, przestaje być oczywiste. W psychoterapii proces jego odbudowy traktuje się jako stopniową drogę powrotu do równowagi emocjonalnej. Nie chodzi jedynie o wyciszenie objawów stresu czy lęku, lecz o ponowne stworzenie wewnętrznego miejsca, w którym można poczuć spokój i sprawczość.

Lęk

Stres: kiedy jest pomocny, a kiedy zaczyna niszczyć? Analiza w ujęciu psychoterapii poznawczo-behawioralnej

Cała prawda o perfekcjonizmie – między ambicją a psychologiczną pułapką

Czy stres może przekształcić się w zaburzenia lękowe

Jak odbudować poczucie bezpieczeństwa po traumie

Dane kontaktowe