GRUPA "OSWOJONY UMYSŁ"
Opublikowano 30.07.2026
Grupa terapeutyczna „Oswojony Umysł” prowadzi spotkania również w okresie wakacyjnym, w lipcu i sierpniu.
To dobra informacja dla osób, które właśnie latem mają więcej przestrzeni, żeby przyjrzeć się swojemu samopoczuciu, emocjom i sposobom reagowania. U części osób wakacje wcale nie oznaczają odpoczynku. Zmiana rytmu dnia, napięcia w relacjach, samotność albo trudność z wyciszeniem mogą wtedy stać się jeszcze bardziej odczuwalne.
Podczas spotkań uczestnicy pracują nad rozumieniem zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. Uczą się lepiej regulować emocje, radzić sobie z gonitwą myśli, rozpoznawać swoje potrzeby i budować bardziej wspierające sposoby działania. Grupa korzysta z metod ACT, terapii schematów oraz DBT.
Spotkania odbywają się w środy w godzinach 16:30–18:30. Grupę prowadzą Monika Stelmasiak i Tomasz Hormański. Przed dołączeniem obowiązuje konsultacja kwalifikacyjna.
Zapisy:
📞 81 740 24 14
✉️ [email protected]
Tomasz Hormański opowiada również o najczęstszych mitach dotyczących terapii grupowej.
Myślisz, że ta forma pracy może być dla Ciebie? Zobacz materiał i sprawdź, jak naprawdę wygląda terapia grupowa.
O PSYCHOTERAPII I FARMAKOTERAPII TVP3 Lublin
Opublikowano 23.07.2026
Paulina Serwejuk-Gawłowska, psycholog i psychoterapeutka oraz dr Marzena Wieczerzak-Skubis, lekarz psychiatra i właścicielka CBT Lublin, były gościniami programu na żywo „Miłego popołudnia” w TVP3 Lublin.
Rozmowa dotyczyła współpracy psychiatry i psychoterapeuty oraz sytuacji, w których połączenie farmakoterapii z psychoterapią poznawczo-behawioralną może przynieść pacjentowi najlepsze efekty.
Leki mogą pomóc zmniejszyć nasilenie objawów, poprawić sen, koncentrację i codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia pozwala natomiast lepiej zrozumieć mechanizmy podtrzymujące trudności oraz uczy nowych sposobów reagowania na myśli, emocje i sytuacje wywołujące napięcie.
Dobór leczenia zawsze powinien uwzględniać indywidualną sytuację pacjenta. U części osób wystarczająca będzie psychoterapia, u innych potrzebna jest farmakoterapia, a czasami najlepszym rozwiązaniem okazuje się równoległa współpraca z psychiatrą i psychoterapeutą.
W materiale nasze specjalistki wyjaśniają, jak może wyglądać takie leczenie i dlaczego dobra komunikacja między pacjentem, lekarzem i terapeutą ma duże znaczenie.
Całą rozmowę można obejrzeć w archiwum TVP3 Lublin w odcinku programu „Miłego Popołudnia” z 22 lipca 2026 roku (1:12:40):
–> https://lublin.tvp.pl/94472901/22-lipca-2026
POZNAJCIE NOWEGO SPECJALISTĘ
Opublikowano 10.07.2026
Wojciech Bartyna – psycholog, psychoterapeuta integracyjny w trakcie szkolenia
Pomaga osobom dorosłym, które od dłuższego czasu czują napięcie, mają trudność z relacjami albo zauważają, że wciąż wracają do tych samych schematów.
Warto zgłosić się do niego, gdy:
• lęk lub obniżony nastrój zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie
• ciało reaguje napięciem, bólem lub innymi objawami bez wyraźnej przyczyny medycznej
• relacje często kończą się konfliktem, wycofaniem albo poczuciem niezrozumienia
• trudne wydarzenie wywróciło dotychczasową równowagę
• pojawia się poczucie utknięcia i braku wpływu na własne życie
• emocje są trudne do zrozumienia albo przeżywane bardzo intensywnie
W terapii pomaga przyjrzeć się temu, skąd biorą się powtarzające reakcje, przekonania i trudności w relacjach. Praca skupia się na lepszym rozumieniu siebie oraz stopniowym wprowadzaniu zmian, które przekładają się na codzienne funkcjonowanie.
Pierwsze spotkanie służy omówieniu aktualnej sytuacji i ustaleniu, nad czym warto pracować dalej.
Przyjmuje osoby dorosłe od 18. roku życia w lokalizacji przy Alejach Kraśnickich 2K.
NOWA LOKALIZACJA
Opublikowano 03.07.2026
Z przyjemnością informujemy, że Lubelskie Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej prowadzi konsultacje i terapię również w nowej lokalizacji:
Aleje Kraśnickie 2K
20-718 Lublin
W placówce znajdują się komfortowe gabinety terapeutyczne, przygotowane z myślą o spokojnych, bezpiecznych i dyskretnych spotkaniach ze specjalistami.
Jak do nas dotrzeć?
Placówka znajduje się na terenie zamkniętego osiedla. Wjazd jest możliwy przez szlaban. Pacjenci otrzymują kod dostępu podczas zapisu na wizytę terapeutyczną.
Na terenie osiedla dostępne są ogólnodostępne miejsca parkingowe.
W przypadku trudności z odnalezieniem placówki lub wjazdem na osiedle prosimy o kontakt z rejestracją. Chętnie udzielimy dodatkowych wskazówek i pomożemy dotrzeć na miejsce.
Zapraszamy do Lubelskiego Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej przy Alejach Kraśnickich 2K.
WARSZTATY ŚWIADOMEGO RODZICA
Opublikowano 22.06.2026
Wakacje to czas, kiedy spędzamy z dziećmi więcej czasu niż zwykle. Dla wielu rodzin to także moment, w którym wyraźniej widać codzienne trudności: kłótnie, wybuchy złości, problemy z przestrzeganiem zasad, nadmiar emocji czy bezradność rodziców wobec zachowań dziecka.
Nie ma idealnych rodziców.
Są za to rodzice, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dzieci i szukają skutecznych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Warsztaty zostały przygotowane z myślą o osobach, które chcą zdobyć konkretne umiejętności, lepiej rozumieć zachowanie dziecka i budować spokojniejszą atmosferę w domu.
Dla kogo?
Jeżeli zdarza Ci się zastanawiać:
- Dlaczego moje dziecko zachowuje się w ten sposób?
- Jak reagować na złość, płacz i bunt?
- Jak stawiać granice bez ciągłych konfliktów?
- Jak być konsekwentnym, nie tracąc dobrej relacji z dzieckiem?
Zapraszamy na dwudniowe warsztaty dla rodziców prowadzone przez Natalię Janiszewską.
Dlaczego warto?
Podczas spotkania skupimy się na praktycznych narzędziach, które rodzice mogą wykorzystać od razu po powrocie do domu.
Porozmawiamy między innymi o:
✔ skutecznym stawianiu granic i wprowadzaniu zasad,
✔ nagradzaniu i stosowaniu konsekwencji,
✔ radzeniu sobie z emocjami dziecka,
✔ budowaniu współpracy zamiast ciągłej walki,
✔ najczęstszych błędach popełnianych przez rodziców,
✔ sposobach reagowania na trudne zachowania,
✔ konstruktywnym rozwiązywaniu problemów wychowawczych.
Prowadząca
Natalia Janiszewska
psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna pracująca z dziećmi, młodzieżą i rodzicami.
Termin
📅 4-5 lipca 2026 r. (sobota/ niedziela)
⏰ 10:00 – 15:00
📍 Centrum CBT Lublin ul. Lwowska 12
Zapisy
Liczba miejsc jest ograniczona.
Szczegółowe informacje oraz zapisy dostępne są w rejestracji Centrum CBT Lublin:
📞 81 740 24 14
SKUTECZNOŚĆ
W RELACJACH
MODUŁ 2
Całościowy Trening Umiejętności DBT 2025/2026
Opublikowano 02.02.2026
Relacje mogą być źródłem siły, bliskości i zrozumienia…
Ale mogą też kosztować nas dużo energii, powodować napięcie, poczucie winy czy wyczerpanie emocjonalne.
Dlaczego warto?
• zrozumieć, jak komunikować swoje potrzeby, żeby być słyszanym,
• stawiać granice bez poczucia winy i bez obaw,
• zachować spokój w trudnych rozmowach — również wtedy, gdy emocje są silne,
• reagować konstruktywnie, zamiast wycofywać się lub wybuchać,
• budować relacje oparte na wzajemności i szacunku,
• kończyć te relacje, które są niezdrowe lub obciążające,
• odzyskać poczucie wartości w kontakcie z innymi,
• poczuć się pewniej, odważniej i bardziej „u siebie” w relacjach.
Dla kogo jest ten moduł?
• czujesz, że relacje często Cię przytłaczają,
• masz trudność w proszeniu o pomoc lub mówieniu o swoich potrzebach,
• trudno Ci odmawiać — nawet wtedy, gdy naprawdę chcesz,
• w sytuacjach konfliktowych emocje szybko biorą górę,
• masz wrażenie, że często „gasną” Twoje granice,
• chcesz budować zdrowsze relacje w domu, pracy i w bliskich kontaktach,
• zależy Ci na doświadczeniu większej pewności siebie w relacjach,
• chcesz rozumieć, skąd biorą się trudności z komunikacją i jak nimi zarządzać.
Czego się nauczysz?
Podczas zajęć pracujemy nad praktycznymi umiejętnościami DBT dotyczącymi relacji, między innymi:
• proszenia o pomoc i wsparcie w sposób spokojny i skuteczny,
• odmawiania tak, aby nie ranić relacji — i nie ranić siebie,
• radzenia sobie z konfliktem, gdy emocje są intensywne,
• rozpoznawania stylów komunikacji (uległy, agresywny, bierno-agresywny, asertywny),
• wspierania siebie i innych poprzez tzw. „uważnianie”,
• dbania o wartościowe relacje i podtrzymywania więzi,
• bezpiecznego kończenia relacji, które nie służą Twojemu dobrostanowi,
• odnajdywania równowagi między akceptacją sytuacji a wprowadzaniem zmian.
Kto poprowadzi trening?
Aleksandra Szepietowska‑Ilach
psychoterapeutka w nurcie DBT i CBT, specjalizująca się w pracy z emocjami i komunikacją
Kamila Krzysiak‑Zając
psychoterapeutka DBT, pracująca z dorosłymi i młodzieżą, z dużym doświadczeniem w pracy nad relacjami i regulacją emocji
Obie terapeutki prowadzą moduł w sposób praktyczny, jasno tłumacząc narzędzia DBT i pomagając przełożyć je na codzienne sytuacje.
Termin:
Start modułu II: 13 luty 2026 co piątek, przez 6 tygodni o godz.: 17:15–19:15
Trening ma formę półotwartą — możesz dołączyć na początku nowego modułu.
Zajęcia odbywają się regularnie, w stałych dniach i godzinach.
Aby zapisać się lub zapytać o szczegóły, zapraszamy do kontaktu z CBT Lublin.
tel. 81 740 24 14
e-mail: [email protected]
NASTOLATEK
W TRYBIE ONLINE
ZAPRASZAMY NA LIVE
Opublikowano 01.12.2025
O czym porozmawiamy?
• dlaczego nastolatek „wyłącza świat”, włączając telefon
• czym różni się naturalna potrzeba kontaktu online od sygnałów alarmowych
• jak rozmawiać, żeby dziecko nie zamykało się jeszcze bardziej
• jak mądrze stawiać granice i nie wchodzić w rolę „policjanta od internetu”
• co możemy zrobić, kiedy widzimy, że nasze dziecko cierpi, ale nie chce o tym mówić
Dlaczego warto?
Bo w trakcie spotkania:
✓ odpowiemy na pytania z czatu
✓ omówimy krótkie case studies z codziennej pracy terapeutycznej
✓ podpowiemy, kiedy warto reagować szybciej niż później
✓ pokażemy, jakie formy pomocy są dostępne w CBT Lublin
Dla kogo?
Dla rodziców, którzy:
• czują, że tracą kontakt ze swoim nastolatkiem,
• nie wiedzą, jak reagować na „zamknięcie się” dziecka,
• szukają wsparcia i narzędzi,
• chcą zrozumieć świat swojego dziecka zamiast z nim walczyć.
Kto poprowadzi wydarzenie?
• Marzena Wieczerzak-Skubis – Lekarz, specjalista psychiatra, przyjmuje dorosłych oraz dzieci od 1 r. ż.
• Natalia Janiszewska- Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, przyjmuje osoby dorosłe
Kiedy?
• 16 grudnia 2025 r. / wtorek
• godz. 19:00
Link do spotkania:
WARSZTAT UMIEJĘTNOŚCI RODZICIELSKICH
Czy jako rodzic czujesz czasem złość, bezsilność, napięcie?
Opublikowano 19.11.2025
Drogi Rodzicu, Mamo, Tato, a może Ciociu, Babciu lub Dziadku? Czy zdarza się, że w procesie wychowania, w relacjach z dziećmi, pojawiają się trudne emocje, złość, bezsilność? Zadajesz sobie pytania: „Co ja mam robić?” „Co robię nie tak?”
Twoje dziecko jest w trakcie diagnozy lub w procesie terapii, nauczyciele zgłaszają problemowe zachowania, a Ty chcesz wspierać swoje dziecko, pomóc mu, tylko nie wiesz, jak? A może po prostu Twoje dziecko jest w okresie buntu i masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją?
W trakcie warsztatów zdobędziesz konkretną wiedzę i umiejętności, poznasz i przećwiczysz przydatne techniki i zachowania.
Dla kogo?
Dla każdego dorosłego, który:
• czuje złość, bezsilność lub przeciążenie w relacji z dzieckiem
• nie wie, jak reagować na trudne zachowania
• ma wrażenie, że „nic już nie działa”
• chce wspierać dziecko, ale nie wie jak
• wychowuje dziecko w trakcie diagnozy lub terapii
• zmaga się z buntem, konfliktem lub napięciem w domu
Jakie będę efekty?
• będziesz dokładnie wiedzieć, jak reagować, zamiast działać „na oślep”
• odzyskasz poczucie wpływu i spokoju
• zrozumiesz, co naprawdę stoi za zachowaniem Twojego dziecka
• nauczysz się regulować własne emocje i napięcie
• zaczniesz działać skuteczniej — bez krzyku, bez przeciągania liny
• poczujesz, że jesteś dobrym rodzicem, tylko potrzebowałaś/eś narzędzi
Prowadząca:
Natalia Janiszewska – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, przyjmuje osoby dorosłe
Harmonogram warsztatu:
• data zostanie podana w późniejszym terminie
Koszty i warunki płatności:
• 450 zł – 1 osoba
• 800 zł – 2 osoby (idealne dla par, rodzic + opiekun, dziadkowie)
Jak się zapisać?
OSWOJONY UMYSŁ
GRUPA TERAPEUTYCZNA W NURCIE CBT
/ 3 FALA
Opublikowano 07.11.2025
Dla kogo?
Jest dla Ciebie jeśli:
• masz wahania nastroju lub przewlekły stres
• wracasz do tych samych myśli i trudno Ci je zatrzymać
• czujesz przytłoczenie emocjami
• szukasz motywacji, ale trudno Ci ją odzyskać
• chcesz lepiej zrozumieć, co dzieje się „w środku”
Czego się nauczysz?
• Zrozumiesz zależność między myślami, emocjami i zachowaniami
• Poznasz mapę i funkcję emocji
• Nauczysz się radzić sobie z gonitwą myśli
• Zidentyfikujesz swoje wartości i potrzeby
• Zbudujesz plan działań, które będą Cię wzmacniać
Kto prowadzi grupę?
• Monika Stelmasiak – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, przyjmuje dorosłych oraz dzieci od 10 r. ż.
• Tomasz Hormański – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, przyjmuje dorosłych oraz młodzież od 16 r. ż.
Harmonogram spotkań:
• cyklicznie co środę o godz. 16:30 – 18:30
• grupa ma formę półotwartą – nowe osoby mogą dołączyć po rozmowie kwalifikacyjnej
Koszty i warunki płatności:
• Koszt: 200 zł = jedno 2-godzinne spotkanie
• Płatność z góry za 4 spotkania = 800 zł (miesiąc)
• Obowiązuje kwalifikacja do grupy = 200 zł
Jak się zapisać?
• Aby zapisać się do grupy, skontaktuj się z nami telefonicznie 81 740 24 14 lub mailowo [email protected].
• Zanim rozpoczniesz pracę w grupie, spotkamy się na konsultacji, by omówić Twoje potrzeby i upewnić się, że to właściwe miejsce.
BĄDŹ SOBĄ, BĘDĄC
Z INNYMI
WARSZTAT SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI
DLA DOROSŁYCH
Opublikowano 29.10.2025
Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
• mówić jasno, bez lęku i bez poczucia winy
• stawiać granice w relacjach prywatnych i zawodowych
• reagować spokojniej w trudnych rozmowach
• lepiej rozumieć siebie i innych
• skutecznie budować relacje
Czego się nauczysz?
• jak odróżnić asertywność od uległości i manipulacji
• jak mówić „nie”, nie tracąc relacji
• jak prosić o to, czego potrzebujesz, bez stresu i tłumaczenia się
• jak reagować w rozmowach, które wywołują napięcie
• jak dbać o swoje granice i szanować cudze
Kto prowadzi grupę?
• Aleksandra Szepietowska-Ilach to certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, terapeuta dialektyczno- behawioralany, przyjmuje osoby dorosłe.
• Kamila Krzysiak-Zając to Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji, trener umiejętności społecznych, przyjmuje dorosłych oraz młodzież od 16 r. ż.
Harmonogram spotkań:
• Termin: 13-14 grudnia 2025 r.
• Edycja zimowa
Koszty i warunki płatności:
• koszt: 600 zł
Jak się zapisać?
Więcej terminów u Aleksandry Połeć
Miło nam poinformować, że Aleksandra Połeć, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny z wieloletnim doświadczeniem, poszerzyła swoją działalność w naszej placówce.
Pani Aleksandra wspiera pacjentów m.in. w zakresie:
- zaburzeń depresyjnych i lękowych (napady paniki, OCD, GAD),
- zaburzeń osobowości,
- kryzysów życiowych i rozwojowych,
- problemów w relacjach oraz obniżonego poczucia własnej wartości,
- trudności w radzeniu sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami.
👉 Zapraszamy do zapisów – pojawiły się nowe wolne godziny!
Masz pytanie?
Skontaktuj się z nami teraz, aby umówić się na wizytę lub konsultację psychoterapeutyczną/psychiatryczną.
Wizyty domowe psychiatry
Potrzebujesz wizyty domowej? Nie możesz dotrzeć na wizytę do naszego Centrum? Skontaktuj się z nami teraz aby umówić się na konsultacje psychiatryczną w Twoim domu.