Zapraszamy na całościowy trening umiejętności DBT, po raz pierwszy w Lublinie!
Rozpoczynamy od modułu I – Uważności.

Trening przeznaczony jest dla osób pełnoletnich, które mają trudność z regulowaniem emocji, koncentracją uwagi, nadmiernym napięciem, impulsywnością, wysoką wrażliwością.

Uważność to umiejętność psychologiczna polegająca na świadomym skupieniu umysłu na chwili obecnej, bez osądzania ani przywiązywania się do niej. Dzięki tej umiejętności jesteśmy w stanie kierować uwagę, na to co sami wybieramy, a także przeciwstawiać się życiu na „automatycznym pilocie” lub zatracaniu się w nawykowych czynnościach.
Celem modułu jest m.in.:
zmniejszenie cierpienia, napięcia i stresu
zmniejszenie uporczywości nieprzyjemnych myśli i emocji
zmniejszenie impulsywności
doświadczanie rzeczywistości taką, jaka jest
Moduł ten trwa 8 tygodni. Każde spotkanie trwa 2 godziny, podczas których wspólnie praktykujemy i uczymy umiejętności. Trening DBT nie jest grupą psychoterapeutyczną, stanowi uzupełnienie terapii indywidualnej w nurcie CBT lub DBT.

Spotkania będą odbywać się w poniedziałki (od 4 września 2023 od 18 września 2023) od 8.30 do 10.30 w Lubelskim Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej.

Przyjęcie do grupy odbywa się na podstawie kwalifikacji z jedną z terapeutek prowadzących grupę.
Konsultacja jest jednorazowa – koszt 120 zł.
Zapisy na konsultacje odbywają się poprzez kontakt telefoniczny: 81 740 24 14 lub mailowy:
rejestracja@cbtlublin.pl .
Dzięki praktyce uważności nauczysz się jak żyć bardziej świadomie, w sposób nieoceniający, jak obserwować swoje myśli, emocje oraz doznania zmysłowe wykorzystując wewnętrzną mądrość.

Drogi Rodzicu, Mamo, Tato, a może Ciociu, Babciu lub Dziadku?

Czy zdarza się, że w procesie wychowania, w relacjach z dziećmi, pojawiają się trudne emocje, złość, bezsilność?

Twoje dziecko jest w trakcie diagnozy lub w procesie terapii, nauczyciele zgłaszają problemowe zachowania, a ty chcesz wspierać swoje dziecko, pomóc mu, tylko nie wiesz, jak?

A może po prostu twoje dziecko jest w okresie buntu i masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją?

Nazywam się Natalia Janiszewska, jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i serdecznie zapraszam Cię, Drogi Rodzicu, na Warsztaty Umiejętności Rodzicielskich.