CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej

CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Lęk

zaburzenia-lekowe

Czy stres może przekształcić się w zaburzenia lękowe

Lęk, Niskie poczucie wartości, Wsparcie psychologiczne / /

Stres stanowi naturalną reakcję organizmu na wyzwania i trudne sytuacje. W umiarkowanej formie mobilizuje do działania, zwiększa koncentrację i pozwala szybciej reagować na zmiany w otoczeniu. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy napięcie utrzymuje się przez długi czas i zaczyna wpływać na sposób myślenia, emocje oraz zachowanie. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej coraz częściej analizuje się moment, w którym zwykły stres przestaje pełnić funkcję adaptacyjną i zaczyna prowadzić do trwałego lęku.

poczucie-bezpieczenstwa-po -traumie

Jak odbudować poczucie bezpieczeństwa po traumie

Lęk, Niskie poczucie wartości, Psychoterapia / /

Trauma potrafi zachwiać fundamentami codziennego funkcjonowania. Człowiek, który jeszcze niedawno czuł stabilność, nagle zaczyna doświadczać napięcia, niepokoju i braku zaufania do świata oraz do siebie. Poczucie bezpieczeństwa, które wcześniej wydawało się naturalne, przestaje być oczywiste. W psychoterapii proces jego odbudowy traktuje się jako stopniową drogę powrotu do równowagi emocjonalnej. Nie chodzi jedynie o wyciszenie objawów stresu czy lęku, lecz o ponowne stworzenie wewnętrznego miejsca, w którym można poczuć spokój i sprawczość.

jak-rozpoznac-ze-tlumisz-emocje

Jak rozpoznać, że tłumisz emocje?

Lęk, Psychoterapia, Wsparcie psychologiczne / /

Tłumienie emocji rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle nie polega na świadomym postanowieniu: „Nie będę nic czuć”. Częściej przybiera postać codziennego funkcjonowania „na automacie”, bez refleksji nad własnym stanem wewnętrznym. W gabinecie CBT wiele osób mówi, że radzą sobie dobrze, a jednocześnie opisują chroniczne zmęczenie, napięcie lub poczucie pustki. W tym artykule analizuję, czym naprawdę jest tłumienie emocji, jak je rozpoznać i dlaczego w ujęciu poznawczo-behawioralnym nie traktujemy go jako

terapia_psychologiczna

Terapia psychologiczna – nie tylko dla „ciężkich przypadków” – kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty?

Ataki paniki, Depresja, Lęk, Psychoterapia / /

Wiele osób uważa, że terapia psychologiczna jest zarezerwowana wyłącznie dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Panuje przekonanie, że dopiero gdy ma się „naprawdę duże problemy”, należy pójść do psychologa czy psychiatry. Tymczasem psychoterapia nie jest luksusem czy przywilejem, a profesjonalną formą pomocy dostępnej praktycznie każdemu. Już sama rozmowa w bezpiecznej atmosferze może przynieść ulgi, pomóc zrozumieć źródła stresu i nauczyć nowych sposobów radzenia sobie z emocjami. Psychoterapeuta nie narzuca gotowych rozwiązań – to pacjent, przy wsparciu

Przewijanie do góry