Leczenie bezsenności Lublin

Nie czekaj dłużej, zrób pierwszy krok ku lepszemu życiu.

Leczenie bezsenności

Problemy ze snem z roku na rok dotyczą coraz większej grupy osób w różnym wieku. Na skutek nocnej przypadłości gorzej funkcjonujemy w ciągu dnia, mamy problemy ze skupieniem uwagi, koncentracją, nauką i pracą. Brak odpowiedniego odpoczynku niekorzystnie odbija się na naszym wyglądzie, stanie skóry, włosów, paznokci. Bywa, że długotrwała bezsenność prowadzi nawet do groźnych dla życia i zdrowia powikłań. 

Niestety w przypadku tej dolegliwości nie wszyscy uświadamiają sobie konieczność zwrócenia się po fachową pomoc. Mało kto szuka porady w specjalistycznych centrach i ośrodkach. Niewielu pacjentów zgłasza się na leczenie bezsenności (nawet w dużych miastach, takich jak Lublin). Najczęściej sięgamy po domowe sposoby, odnajdujemy sprawdzone metody w sieci albo stosujemy ogólniedostępne preparaty ziołowe i suplementy, w które zaopatrujemy się w aptekach. Jest to częsty i regularnie powtarzany błąd, gdyż tego typu środki leczą jedynie objawy, nie docierając do źródeł prawdziwego problemu.

Typowe objawy to:

spread
Trudności z zasypianiem
medical
Problemy z koncentracją i pamięcią
time
Wczesne budzenie się rano
dziecko
Zmęczenie i senność w ciągu dnia
dziecko
Częste budzenie się w nocy

leczenia bezsenności

Metody leczenia bezsenności

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT-I)

Jest to najskuteczniejsza metoda leczenia przewlekłej bezsenności. CBT-I obejmuje techniki poprawy higieny snu, kontrolę bodźców, restrykcję snu, techniki relaksacyjne oraz modyfikację negatywnych przekonań dotyczących snu. Liczne badania potwierdzają jej skuteczność oraz długofalowe efekty w poprawie jakości odpoczynku nocnego.

Farmakoterapia

Leki nasenne są stosowane jedynie w szczególnych przypadkach i na krótki okres. Do najczęściej przepisywanych preparatów należą leki z grupy benzodiazepin, niebenzodiazepinowe leki nasenne oraz leki przeciwdepresyjne o działaniu sedatywnym. Ich stosowanie wymaga nadzoru lekarza ze względu na ryzyko uzależnienia i skutki uboczne.

Zmiana stylu życia i higiena snu

Wielu pacjentów odnosi znaczną poprawę dzięki wprowadzeniu zdrowych nawyków sennych. Kluczowe zalecenia obejmują: Regularne godziny snu i budzenia się, Unikanie kofeiny, alkoholu i nikotyny przed snem, Ograniczenie ekspozycji na światło niebieskie z ekranów wieczorem, Stworzenie komfortowego środowiska do snu (ciemność, cisza, optymalna temperatura), Regularna aktywność fizyczna, ale nie bezpośrednio przed snem.

Podsumowanie

Bezsenność jest problemem, którego nie należy bagatelizować. Brak snu wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, dlatego warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. W naszym ośrodku stosujemy skuteczne metody terapii, pomagając pacjentom odzyskać zdrowy i regenerujący sen. Jeśli zmagasz się z przewlekłą bezsennością, zapraszamy do kontaktu.

Chcesz pokonać problem?

W Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej w Lublinie specjalizujemy się w leczeniu przewlekłej bezsenności. Nasze wieloletnie doświadczenie oraz nowoczesne podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT-I) pozwalają nam skutecznie wspierać pacjentów zmagających się z trudnościami w zasypianiu, utrzymaniem snu oraz regeneracją nocną. Dbamy o to, aby każdy pacjent otrzymał indywidualnie dostosowaną pomoc, która odpowiada jego unikalnym potrzebom i specyfice zaburzeń snu.

Twoi Specjaliści

Zobacz który z naszych specjalistów zajmie się twoim leczeniem

Sebastian-Masternak
Sebastian Masternak

Lekarz psychiatra, w trakcie szkolenia specjalizacyjnego

Evoto
Joanna Niedziałek

Lekarz psychiatra, w trakcie szkolenia specjalizacyjnego

Paulina Pokrzywa
Paulina Pokrzywa

Psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia

Marta Jakubowska
Marta Jakubowska-Parchomiuk

Lekarz psychiatra, w trakcie szkolenia specjalizacyjnego. W praktyce lekarskiej najważniejsze jest dla niej indywidualne podejście do Pacjenta.

Skontaktuj się i umów się na konsultację. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie, które pomoże Ci lepiej funkcjonować w codziennym życiu.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Bezsenność to zaburzenie snu, które objawia się trudnościami z zasypianiem, częstym budzeniem się w nocy lub wczesnym wstawaniem rano. Może prowadzić do chronicznego zmęczenia, obniżonego nastroju oraz problemów z koncentracją i funkcjonowaniem w ciągu dnia.

Bezsenność może mieć wiele przyczyn, takich jak stres, lęki, depresja, problemy emocjonalne, zmiany w trybie życia (np. praca zmianowa), a także niezdrowe nawyki związane ze snem, takie jak spożywanie kofeiny lub korzystanie z elektroniki przed snem.

CBT Lublin stosujemy terapię poznawczo-behawioralną (CBT-i), która jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia bezsenności. Terapia pomaga pacjentom zmienić niezdrowe nawyki związane ze snem oraz radzić sobie z myślami i emocjami, które utrudniają zasypianie.

Leki nasenne są stosowane tylko w wyjątkowych przypadkach i przez krótki czas, gdy inne metody nie przynoszą rezultatów. W CBT Lublin kładziemy nacisk na nieliczne stosowanie farmakoterapii, oferując skuteczne alternatywy w postaci terapii poznawczo-behawioralnej.

Czas leczenia bezsenności zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz stopnia zaawansowania problemu. Zazwyczaj terapia poznawczo-behawioralna przynosi pierwsze efekty po kilku sesjach, a pełne efekty mogą być widoczne po 6–8 spotkaniach, w zależności od sytuacji.

Przewijanie do góry