Psychoterapia w Lublinie

Lubelskie Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jedną z form psychoterapii, stosowaną i cieszącą się rosnącą popularnością na całym świecie. Jeśli chodzi o rodzaj zaburzeń, z którymi warto zgłosić się do terapeuty poznawczo-behawioralnego, nie ma w tym aspekcie ograniczeń. Jej skuteczność została potwierdzona praktycznie dla wszystkich zaburzeń. Terapia poznawczo- behawioralna skupia się na rozwiązywaniu aktualnych problemów pacjenta. Jest stosunkowo krótkoterminową formą psychoterapii. Ilość sesji waha się pomiędzy kilkoma a trzydziestoma sesjami, w zależności od rodzaju zaburzenia, jego zaawansowania oraz zaangażowania pacjenta. Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej została potwierdzona licznymi badaniami (m.in. Beck, Chapman, Eyan, Butler, Vonk, Hoffman, Sayer, Fank). Na świecie stanowi ona obecnie podstawową metodę leczenia wielu zaburzeń psychicznych, bywa także skutecznym i bardzo istotnym uzupełnieniem farmakoterapii.

Czemu warto ?

dziecko 1
Lepsze zrozumienie siebie

Psychoterapia pozwala na głębszą refleksję nad swoimi emocjami, myślami i zachowaniami, co pomaga lepiej zrozumieć przyczyny problemów.

medical
Poprawa zdrowia psychicznego

Psychoterapia pozwala na głębszą refleksję nad swoimi emocjami, myślami i zachowaniami, co pomaga lepiej zrozumieć przyczyny problemów.

spread
Nauka nowych strategii radzenia sobie

Psychoterapeuci oferują narzędzia i techniki, które pomagają skutecznie zarządzać trudnymi emocjami, rozwiązywać problemy i poprawiać swoje zachowanie w trudnych sytuacjach.

people
Lepsze relacje z innymi

Psychoterapia pozwala na głębszą refleksję nad swoimi emocjami, myślami i zachowaniami, co pomaga lepiej zrozumieć przyczyny problemów.

dziecko
Wsparcie i bezpieczeństwo

Psychoterapia daje przestrzeń do wyrażenia swoich obaw i emocji w bezpiecznym, neutralnym środowisku, gdzie nie jesteś oceniany, a Twój komfort i dobrostan są priorytetem.

czemu warto ?

Zalety terapii poznawczo-behawioralnej w CBT

Chroniczny stres, lęk lub niepokój

Jeśli odczuwasz długotrwały stres, niepokój, obawy, które nie ustępują mimo prób radzenia sobie z nimi, lub zaczynasz unikać codziennych obowiązków z powodu lęku, warto skonsultować się z psychiatrą. Lęk może być objawem zaburzeń lękowych, które mogą wymagać specjalistycznej pomocy.

Depresja lub obniżony nastrój

Jeśli przez długi czas czujesz się smutny, bezradny, masz trudności z cieszeniem się życiem lub odczuwasz pustkę, może to być oznaka depresji. Objawy takie jak brak energii, trudności ze snem, apatia, myśli samobójcze lub chęć wycofania się z życia codziennego powinny skłonić Cię do natychmiastowego kontaktu z psychiatrą.

Zmiany w myśleniu i percepcji rzeczywistości

Jeśli zaczynasz doświadczać trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji, a także zauważasz zmiany w sposobie myślenia, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie (np. obsesyjne myśli, halucynacje, urojenia), konsultacja z psychiatrą jest niezbędna. Zmiany w postrzeganiu rzeczywistości mogą świadczyć o poważniejszych zaburzeniach psychicznych, takich jak objawy psychotyczne czy schizofrenia.

Problemy z kontrolowaniem emocji

Jeśli masz trudności z kontrolowaniem emocji, np. częste wybuchy złości, impulsywność, zmienność nastrojów, które mają wpływ na Twoje relacje osobiste czy zawodowe, warto porozmawiać z psychiatrą. Zaburzenia nastroju mogą być trudne do samodzielnego opanowania.

Uzależnienia

Problemy z alkoholem, narkotykami, hazardem czy innymi formami uzależnienia wymagają pomocy specjalisty. Psychiatra pomoże nie tylko w diagnostyce uzależnienia, ale również w opracowaniu odpowiedniego planu leczenia, który może obejmować psychoterapię i/lub leczenie farmakologiczne.

Trudności w funkcjonowaniu społecznym i zawodowym

Jeśli masz trudności z utrzymaniem relacji interpersonalnych, nie potrafisz poradzić sobie z obowiązkami zawodowymi czy rodzinnymi, a te trudności trwają dłużej, mogą być związane z problemami psychicznymi. Psychiatra pomoże określić, czy te problemy mają podłoże emocjonalne, sytuacyjne czy wynikają z zaburzeń psychicznych.

CBT jest idealnym wyborem, jeśli chcesz zmienić swoje myślenie i zachowanie, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego. Jeśli zmagasz się z trudnościami w pracy, relacjach, lękami czy stresem – psychoterapia poznawczo-behawioralna pomoże Ci znaleźć rozwiązania i poczuć się pewniej w różnych sytuacjach.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to skuteczna, praktyczna i sprawdzona metoda, która pozwala na realną zmianę w Twoim życiu. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, lepiej radzić sobie z emocjami i problemami, a także nauczyć się nowych, zdrowych nawyków – CBT to doskonały wybór. Dzięki tej terapii zyskasz narzędzia do samodzielnego radzenia sobie z trudnościami, co przyniesie Ci długotrwałe korzyści. 

Podejmowanie psychoterapii to odważny i pozytywny krok ku lepszemu zrozumieniu siebie i znalezieniu sposobów na radzenie sobie z trudnościami. To inwestycja w siebie, która przynosi długoterminowe korzyści – zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Każdy zasługuje na wsparcie w trudnych chwilach, a psychoterapia może być kluczem do zmiany.

Twoi Specjaliści

Zobacz który z naszych specjalistów zajmie się twoim leczeniem

DOROTA MĄCIK
Dorota Mącik

Psycholog, dr nauk humanistycznych w zakresie psychologii, certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo – Behawioralnej

Monika-Stelmasiak
Monika Stelmasiak

Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, psycholog szkolny

NATALIA JANISZEWSKA
Natalia Janiszewska

Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo – Behawioralnej, biegły sądowy

Aleksandra-Szepietowska-Ilach

Aleksandra Szepietowska-Ilach

Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo – Behawioralnej

MONIKA CIECHOŃSKA
Monika Ciechońska

Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo – Behawioralnej

Skontaktuj się i umów się na konsultację. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie, które pomoże Ci lepiej funkcjonować w codziennym życiu.

Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat procesu diagnozy ADHD w naszej Poradni i umówić się na spotkanie zapraszamy do kontaktu z rejestracją

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Psychoterapia to forma leczenia oparta na rozmowie i pracy nad emocjami, myślami oraz zachowaniami. Zajmuje się nią psychoterapeuta. Psychiatryczna opieka medyczna, z kolei, obejmuje diagnozowanie i leczenie zaburzeń psychicznych, w tym stosowanie leków. Psychiatra jest lekarzem, który może przepisać odpowiednią farmakoterapię.

Aby umówić się na wizytę, wystarczy skontaktować się z nami telefonicznie, wysłać wiadomość e-mail lub wypełnić formularz kontaktowy na naszej stronie. Możesz również skorzystać z opcji rezerwacji online, jeśli jest dostępna.

Pierwsza wizyta to czas na zapoznanie się z pacjentem, jego problemami i oczekiwaniami. Psychoterapeuta lub psychiatra będzie zadawał pytania, aby lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i zaproponować odpowiedni plan leczenia lub terapii.

Leczymy szeroki zakres zaburzeń psychicznych, w tym depresję, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, ADHD i inne problemy związane ze zdrowiem psychicznym.

Czas trwania psychoterapii zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta. Może to być krótka terapia trwająca kilka miesięcy lub długoterminowa pomoc, trwająca dłużej.

Scroll to Top