Uncategorized

Tryb „przetrwania” to stan funkcjonowania, który z zewnątrz często wygląda jak zwyczajne radzenie sobie z codziennością. Pracujesz, wypełniasz obowiązki, odpowiadasz na wiadomości, realizujesz zadania. A jednak wewnętrznie dominuje ciągłe napięcie, zmęczenie i poczucie, że życie przecieka między palcami. W gabinecie CBT wiele osób mówi: „wszystko jest w porządku, ale ja nic z tego nie czuję”. To doświadczenie nie wynika z lenistwa ani braku wdzięczności, lecz z długotrwałej aktywacji systemu zagrożenia. W tym artykule analizuję, czym jest […]

Wypalenie zawodowe coraz częściej pojawia się u osób, które przez lata funkcjonowały na wysokich obrotach, ignorując sygnały przeciążenia. Gdy emocje zaczynają przypominać wypłowiałe barwy, a codzienne obowiązki tracą sens, wiele osób dopiero wtedy dostrzega, że potrzebują wsparcia.

Bezsenność to nie tylko problem ze snem – to cierpienie, które odbija się na całym życiu. Gdy noc za nocą mija w napięciu, oczekiwaniu, bezradności, codzienność staje się szara, drażliwa, wyczerpująca. W gabinecie terapeutycznym często spotykam osoby, które próbowały wszystkiego: suplementów, technik relaksacyjnych, melatoniny, a nawet leków nasennych. Bez trwałego efektu. I dopiero wtedy pojawia się pytanie: czy moja bezsenność ma podłoże psychiczne?Odpowiedź brzmi – bardzo często tak. I właśnie dlatego psychoterapia może być

Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego, który pojawia się na skutek długotrwałego stresu związanego z pracą zawodową. Najczęściej dotyka osoby zaangażowane, ambitne i oddane, które przez długi czas funkcjonują pod dużą presją bez odpowiedniego wsparcia i regeneracji. Zjawisko to zostało oficjalnie uznane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako zespół wynikający wyłącznie z sytuacji zawodowych, a nie z problemów życiowych czy osobistych. Warto znać jego objawy i zareagować odpowiednio wcześnie,