Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) – skuteczne metody regulacji emocji
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) to forma terapii poznawczo-behawioralnej stworzona przez Marshę Linehan. Początkowo opracowana w celu leczenia osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD), dziś skutecznie stosowana jest także w terapii depresji, lęku, PTSD oraz innych trudności związanych z regulacją emocji. Kluczowym elementem DBT jest łączenie strategii behawioralnych z akceptacją emocji, co pozwala pacjentom lepiej radzić sobie z intensywnymi przeżyciami i impulsywnymi reakcjami. Ponadto terapia ta pomaga w budowaniu świadomości […]
