Blog - Strona 37 z 39 - Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Jak pokonać opór przed terapią? Najczęstsze obawy i wątpliwości

Psychoterapia / admin / 15 marca, 2025

Decyzja o rozpoczęciu terapii bywa trudna. Wiele osób odczuwa opór wynikający z lęku przed zmianą, obaw o ocenę czy przekonania, że „powinno się radzić samemu”. Tymczasem terapia to nie tylko wsparcie w kryzysie, ale też droga do lepszego zrozumienia siebie. Sprawdź nasz artykuł i poznaj najczęstsze wątpliwości i sposoby ich przezwyciężenia. Opór przed terapią – skąd się bierze? Decyzja o rozpoczęciu terapii często wiąże się z wewnętrznym konfliktem. Choć wiele osób czuje, […]

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) – skuteczne metody regulacji emocji

Uncategorized / admin / 15 marca, 2025

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) to forma terapii poznawczo-behawioralnej stworzona przez Marshę Linehan. Początkowo opracowana w celu leczenia osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD), dziś skutecznie stosowana jest także w terapii depresji, lęku, PTSD oraz innych trudności związanych z regulacją emocji. Kluczowym elementem DBT jest łączenie strategii behawioralnych z akceptacją emocji, co pozwala pacjentom lepiej radzić sobie z intensywnymi przeżyciami i impulsywnymi reakcjami. Ponadto terapia ta pomaga w budowaniu świadomości

Jedzenie jako uzależnienie – psychologiczne podłoże

Psychoterapia, Uzależnienia / admin / 26 lutego, 2025

Jedzenie jest nieodłącznym elementem naszego życia. To nie tylko potrzeba biologiczna, ale także sposób na budowanie relacji społecznych, celebrowanie ważnych chwil czy radzenie sobie z emocjami. Jednak dla niektórych jedzenie staje się obsesją, mechanizmem ucieczki przed problemami i źródłem chwilowej ulgi. Kompulsywne objadanie się to poważne zaburzenie, które często prowadzi do nadwagi, otyłości i pogorszenia stanu psychicznego. Czym jest to zjawisko i jakie mechanizmy psychologiczne za nim stoją? Czym jest

Niskie poczucie własnej wartości – jak odzyskać wiarę w siebie?

Niskie poczucie wartości / admin / 25 lutego, 2025

Niskie poczucie własnej wartości to stan psychiczny, w którym osoba nie wierzy w swoje możliwości, umiejętności ani wartość jako jednostki. Może to prowadzić do unikania wyzwań, ciągłego porównywania się z innymi oraz przyjmowania postawy defensywnej wobec życia. Osoby z niską samooceną często mają problem z podejmowaniem decyzji, odczuwają nieustanny lęk przed oceną i trudności w relacjach międzyludzkich. Przyczyny niskiego poczucia własnej wartości Niskie poczucie własnej wartości to problem, który dotyka wielu

Jak pokonać opór przed terapią? Najczęstsze obawy i wątpliwości

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) – skuteczne metody regulacji emocji

Jedzenie jako uzależnienie – psychologiczne podłoże

Niskie poczucie własnej wartości – jak odzyskać wiarę w siebie?

Dane kontaktowe