Psychoterapia

Trauma relacyjna nie powstaje w próżni. Rodzi się w relacji, często tej najwcześniejszej, gdy człowiek dopiero uczy się regulować emocje i rozpoznawać, czy świat jest miejscem bezpiecznym. Z perspektywy psychoterapii CBT coraz częściej patrzymy na traumę relacyjną nie tylko jako zbiór bolesnych wspomnień, lecz jako utrwalony wzorzec myślenia, reagowania i interpretowania intencji innych ludzi. W mojej praktyce widzę, że praca nad odbudową przywiązania i poczucia bezpieczeństwa wymaga jednoczesnego zajęcia się przekonaniami, emocjami i zachowaniami. […]

Poczucie „niczego” bywa jednym z najbardziej dezorientujących doświadczeń emocjonalnych. W gabinecie CBT często słyszę: „Nie wiem, co czuję, bo nie czuję nic”. To „nic” nie oznacza jednak braku procesów psychicznych. Przeciwnie – zwykle sygnalizuje odcięcie od emocji, przeciążenie lub wyuczoną strategię radzenia sobie. W tym tekście przyglądam się temu stanowi z perspektywy poznawczo-behawioralnej, łącząc teorię z praktyką terapeutyczną. Pokazuję, jak rozumieć emocjonalną pustkę, jak ją badać i jak krok po kroku