Co robić, gdy emocje zalewają? Jak rozumieć i regulować stan „overwhelm” w ujęciu CBT
Stan, który wiele osób opisuje jako „zalanie emocjami”, w praktyce oznacza utratę dostępu do elastycznego myślenia i poczucia wpływu. Pojawia się chaos wewnętrzny, napięcie w ciele, gonitwa myśli i silna potrzeba, by „to się wreszcie skończyło”. W gabinecie CBT overwhelm często nie dotyczy jednej emocji, lecz nagromadzenia lęku, złości, smutku i bezradności. Osoba funkcjonuje poprawnie z zewnątrz, lecz wewnętrznie działa na granicy przeciążenia. W tym artykule analizuję, czym jest overwhelm z perspektywy […]
