Psychoterapia

osobowość unikająca

Zaburzenia osobowości unikającej – jak psychoterapia pomaga pokonać lęk przed odrzuceniem

Lęk przed oceną i odrzuceniem potrafi sprawić, że człowiek zaczyna unikać kontaktów, choć w głębi serca pragnie bliskości. Każde spotkanie staje się źródłem napięcia, a myśl o tym, co inni pomyślą, odbiera spokój. Psychoterapia daje szansę, by zrozumieć ten lęk, oswoić go i nauczyć się żyć w relacjach bez ciągłego strachu przed odrzuceniem. Czym są zaburzenia osobowości unikającej? Zaburzenie osobowości unikającej to wzorzec funkcjonowania, w którym lęk przed odrzuceniem i oceną staje się tak silny, […]

Leczenie ataków paniki: ekspozycja, oddech i farmakoterapia – przegląd metod

Ataki paniki pojawiają się nagle, często bez ostrzeżenia, a ich intensywność potrafi całkowicie sparaliżować. Osoba doświadczająca ich po raz pierwszy często myśli, że umiera – serce bije jak szalone, oddech staje się płytki, ciało drży. Choć epizod trwa zazwyczaj kilka minut, jego echo potrafi pozostać w psychice na długo. Leczenie ataków panikiwymaga podejścia wielowymiarowego: obejmuje pracę psychoterapeutyczną, naukę regulacji oddechu, a czasem również

Psychodeliki a leczenie depresji – co mówi współczesna nauka?

Temat psychodelików powraca do debaty publicznej i naukowej z nową siłą. Jeszcze niedawno kojarzone z subkulturą lat 60. i eksperymentami społecznymi, dziś stają się przedmiotem poważnych badań klinicznych nad leczeniem depresji. Naukowcy, terapeuci i psychiatrzy coraz częściej zadają pytanie: czy substancje takie jak psylocybina, LSD czy DMT mogą stać się nowym narzędziem terapeutycznym, a nie tylko symbolem kontrowersji? Współczesna nauka próbuje odpowiedzieć, czy psychodeliki rzeczywiście potrafią otworzyć drzwi percepcji, które

Psychologiczne metody pracy z poczuciem własnej wartości w terapii CBT

Poczucie własnej wartości to wewnętrzny kompas emocjonalny, który kieruje naszym sposobem myślenia, odczuwania i reagowania na świat. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) stanowi ono jeden z najczęstszych tematów pracy — nie dlatego, że jest celem samym w sobie, ale dlatego, że wpływa na każdy aspekt funkcjonowania człowieka. Zaniżone poczucie własnej wartości może utrwalać lęki, depresję i unikanie, natomiast zbyt wysokie – prowadzić do perfekcjonizmu, presji i napięcia. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak terapeuci

Przewijanie do góry