leczenie-depresji-poporodowej

Leczenie depresji poporodowej: psychoterapia, farmakologia i rola partnera

Depresja poporodowa nie jest „trudnym charakterem”, „histerią” ani konsekwencją braku wdzięczności za dziecko. To realne zaburzenie nastroju, które potrafi rozbić poczucie sensu, wiarę w siebie i więź z bliskimi – właśnie wtedy, gdy świeżo upieczona mama najbardziej potrzebuje oparcia. W gabinecie często słyszę: „Powinnam być szczęśliwa, a czuję pustkę i lęk”. Leczenie depresji poporodowej wymaga uważnego podejścia: psychoterapii, czasem farmakologii oraz zaangażowania partnera. W mojej ocenie najważniejsze dzieje […]

Diagnoza neuropsychologiczna w CBT Lublin

Czym jest diagnoza neuropsychologiczna i komu jest potrzebna?

Zdarza się, że zaczynasz zauważać u siebie albo u swojego dziecka trudności, które wcześniej nie występowały. Problemy z zapamiętywaniem, szybkie zmęczenie umysłowe, kłopot z utrzymaniem uwagi czy nagłe zmiany w zachowaniu potrafią budzić niepokój. Takie sygnały nie zawsze oznaczają poważne zaburzenia, ale zdecydowanie warto się im przyjrzeć. Konsultacja neuropsychologiczna daje możliwość zrozumienia, skąd biorą się trudności i co można z nimi zrobić. Diagnoza neuropsychologiczna – na czym polega i co obejmuje? Diagnoza neuropsychologiczna

leczenie-uzalezien

Leczenie uzależnień behawioralnych (hazard, internet): CBT, ACT i wsparcie bliskich

Uzależnienia behawioralne, takie jak hazard czy kompulsywne korzystanie z internetu, potrafią wnikać w życie człowieka niemal niezauważalnie. Nie wymagają substancji, a mimo to tworzą silny mechanizm nagrody, napięcia i ulgi, który napędza kolejne zachowania. W praktyce terapeutycznej widzę, jak szybko mogą przejąć kontrolę nad codziennością: rozregulować relacje, finansową stabilność, sen, poczucie sensu i sprawczości. Leczenie nie polega na „wzięciu się w garść”, lecz na rozumieniu, treningu umiejętności i budowaniu wsparcia. CBT i ACT

Tryb_przetrwania

Jak rozpoznać, że jesteś w trybie „przetrwania”, a nie życia?

Tryb „przetrwania” to stan funkcjonowania, który z zewnątrz często wygląda jak zwyczajne radzenie sobie z codziennością. Pracujesz, wypełniasz obowiązki, odpowiadasz na wiadomości, realizujesz zadania. A jednak wewnętrznie dominuje ciągłe napięcie, zmęczenie i poczucie, że życie przecieka między palcami. W gabinecie CBT wiele osób mówi: „wszystko jest w porządku, ale ja nic z tego nie czuję”. To doświadczenie nie wynika z lenistwa ani braku wdzięczności, lecz z długotrwałej aktywacji systemu zagrożenia. W tym artykule analizuję, czym jest

Przewijanie do góry