Wiele dzieci i nastolatków boryka się z trudnościami emocjonalnymi i zachowawczymi. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod wsparcia młodego pacjenta. Pomaga zrozumieć powiązania między myślami, emocjami i zachowaniami, a następnie krok po kroku zmienić te elementy utrudniające codzienne funkcjonowanie.
Scrollowanie stało się jedną z najbardziej powszechnych czynności regulujących napięcie we współczesnym świecie. Sięgamy po telefon automatycznie: w kolejce, przed snem, w przerwie między zadaniami. Z pozoru to niewinne „zabicie czasu”, w praktyce jednak często prowadzi do utraty kontroli, rozproszenia i poczucia winy. W gabinecie CBT coraz częściej pojawia się pytanie: „dlaczego nie mogę przestać scrollować, nawet gdy wiem, że to mi nie służy?”. Odpowiedź nie sprowadza się do słabej woli. Leży ona w sposobie działania
Przeciążenie decyzyjne to zjawisko, które coraz częściej pojawia się w gabinecie psychoterapeutycznym, zwłaszcza w pracy w nurcie CBT. Żyjemy w rzeczywistości nadmiaru możliwości, informacji i oczekiwań. Codziennie podejmujemy dziesiątki, a czasem setki drobnych i większych wyborów, często bez chwili refleksji nad ich kosztem psychicznym. W efekcie pojawia się zmęczenie poznawcze, spadek motywacji, drażliwość oraz unikanie działania. W tym artykule analizuję przeciążenie decyzyjne z perspektywy poznawczo-behawioralnej, łącząc wiedzę teoretyczną z własnym oglądem
Wiele osób dorosłych przez lata czuje, że funkcjonuje „trochę inaczej”, ale długo nie potrafi tego nazwać. Trudności w relacjach, szybkie zmęczenie kontaktami społecznymi, potrzeba stałości czy poczucie niezrozumienia potrafią towarzyszyć od dzieciństwa. Czasem dopiero w dorosłości pojawia się myśl o spektrum autyzmu. Takie refleksje nie są przesadą ani modą, lecz próbą lepszego zrozumienia siebie i własnych potrzeb. Jakie są objawy spektrum autyzmu u dorosłych? Objawy spektrum autyzmu u dorosłych często różnią
Centrum Psychiatrii i psychoterapii
Poznawczo – Bechawioralnej
© 2026 All Rights Reserved.
