CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej

CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
lek

Leczenie hipochondrii (lęku o zdrowie): jak przerwać spiralę ruminacji

Lęk / /

Hipochondria, zwana dziś częściej lękiem o zdrowie, to stan, w którym umysł nieustannie koncentruje się na sygnałach z ciała, interpretując je jako możliwe objawy choroby. Człowiek wpada w pułapkę ruminacji – błędnego koła myśli, które potęgują lęk i wzmacniają przekonanie o istnieniu zagrożenia. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) oferuje skuteczne narzędzia, które pozwalają przerwać tę spiralę i odzyskać poczucie bezpieczeństwa w relacji z własnym ciałem.

Żałoba

Czym jest żałoba i jak przebiega proces utraty?

Psychoterapia / /

Kiedy tracisz coś ważnego np. ukochaną osobę lub relację, nagle świat potrafi się zatrzymać. Wszystko, co było znane, natychmiastowo staje się obce. Pojawia się żałoba, a wraz z nią szereg trudnych emocji, które zmieniają się z dnia na dzień. Na początku możesz czuć szok, niedowierzanie, jakby to, co się stało, nie mogło być prawdą. Później pojawia się złość — na siebie, na innych i na los. Bywa, że próbujesz znaleźć

osobowość unikająca

Zaburzenia osobowości unikającej – jak psychoterapia pomaga pokonać lęk przed odrzuceniem

Psychoterapia, Zaburzenia osobowości / /

Lęk przed oceną i odrzuceniem potrafi sprawić, że człowiek zaczyna unikać kontaktów, choć w głębi serca pragnie bliskości. Każde spotkanie staje się źródłem napięcia, a myśl o tym, co inni pomyślą, odbiera spokój. Psychoterapia daje szansę, by zrozumieć ten lęk, oswoić go i nauczyć się żyć w relacjach bez ciągłego strachu przed odrzuceniem. Czym są zaburzenia osobowości unikającej? Zaburzenie osobowości unikającej to wzorzec funkcjonowania, w którym lęk przed odrzuceniem i oceną staje się tak silny,

Leczenie ataków paniki: ekspozycja, oddech i farmakoterapia – przegląd metod

Ataki paniki, Psychoterapia / /

Ataki paniki pojawiają się nagle, często bez ostrzeżenia, a ich intensywność potrafi całkowicie sparaliżować. Osoba doświadczająca ich po raz pierwszy często myśli, że umiera – serce bije jak szalone, oddech staje się płytki, ciało drży. Choć epizod trwa zazwyczaj kilka minut, jego echo potrafi pozostać w psychice na długo. Leczenie ataków panikiwymaga podejścia wielowymiarowego: obejmuje pracę psychoterapeutyczną, naukę regulacji oddechu, a czasem również

Przewijanie do góry