CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej

CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
Rola rodziny w psychoterapii

Jaka jest rola rodziny i bliskich w procesie zdrowienia osoby w terapii?

Psychoterapia / /

Kiedy ktoś rozpoczyna terapię, często zmaga się z lękiem, niepewnością i ogromnym wysiłkiem emocjonalnym. To moment, w którym wsparcie najbliższego otoczenia może mieć ogromne znaczenie. Rodzina i przyjaciele stają się naturalnym środowiskiem, w którym osoba w terapii uczy się nowych zachowań, sprawdza w praktyce swoje postanowienia i szuka poczucia bezpieczeństwa. Obecność bliskich nie polega na rozwiązywaniu problemów za pacjenta, lecz na towarzyszeniu mu w drodze, która bywa pełna trudnych momentów. Rola rodziny i bliskich w procesie

psychoterapia-cbt

Psychologiczne aspekty leczenia bólu przewlekłego – ciało i umysł w dialogu

Psychiatra / /

Ból przewlekły potrafi zdominować życie. Przenika każdy dzień, wpływa na nastrój, relacje, plany, a często odbiera poczucie sprawczości. W odróżnieniu od bólu ostrego, ten przewlekły nie sygnalizuje już uszkodzenia ciała – staje się stanem samym w sobie. I choć leczenie medyczne jest potrzebne, psychoterapia coraz częściej okazuje się równie ważna. Bo ciało nie działa w oderwaniu od psychiki – i odwrotnie. Ból a psychika – współzależność, którą trudno ignorować

leczenie-bezsennoci

Leczenie bezsenności przez psychoterapię – kiedy warto i jakie są efekty?

Uncategorized / /

Bezsenność to nie tylko problem ze snem – to cierpienie, które odbija się na całym życiu. Gdy noc za nocą mija w napięciu, oczekiwaniu, bezradności, codzienność staje się szara, drażliwa, wyczerpująca. W gabinecie terapeutycznym często spotykam osoby, które próbowały wszystkiego: suplementów, technik relaksacyjnych, melatoniny, a nawet leków nasennych. Bez trwałego efektu. I dopiero wtedy pojawia się pytanie: czy moja bezsenność ma podłoże psychiczne?Odpowiedź brzmi – bardzo często tak. I właśnie dlatego psychoterapia może być

leczenie-fobii

Leczenie lęków i fobii: jak skutecznie pokonać strach?

Lęk / /

Lęk i fobia pojawiają się niespodziewanie. Mimo że każdy z nas odczuwa lęk naturalnie, to gdy obawy blokują codzienność, zaczynają być problemem. W terapii pytam: co leży u podstaw strachu? Czy to traumatyczne doświadczenie, ciągłe napięcie czy może utrwalony wzorzec myślenia? Leczenie lęków i fobii nie polega na magii czy szybkim poradniku. To dogłębna praca nad przekonaniami, stopniowe stawianie czoła przedmiotom czy sytuacjom budzącym panikę oraz budowanie odwagi każdego dnia. Opisuję tu metody, które przynoszą trwałe efekty oraz przykłady

Przewijanie do góry