CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej

CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
psychologia-tozamosci

Psychologia tożsamości – kiedy pytanie „kim jestem?” nie daje spokoju

Psychoterapia / /

Tożsamość nie jest dana raz na zawsze. Zmieniamy się, dojrzewamy, przechodzimy kryzysy, a pytanie „kim jestem?” wraca w najmniej spodziewanym momencie – po rozstaniu, po urodzeniu dziecka, w obliczu choroby, czy po przeprowadzce. Psychologia tożsamości nie zajmuje się tylko metryką czy rolami społecznymi. To dziedzina, która bada wewnętrzne doświadczenie siebie, sposób, w jaki człowiek rozumie własną spójność i ciągłość mimo zmian. W kontekście terapii staje się to szczególnie istotne – bo często dopiero w relacji terapeutycznej […]

relacja terapeutyczna

Co oznacza „dobra relacja terapeutyczna” i dlaczego jest tak ważna?

Psychoterapia / /

Relacja między Tobą a terapeutą to coś znacznie więcej niż regularne rozmowy w gabinecie. Jest to fundament, na którym opiera się cała terapia. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedni mówią o ogromnych zmianach, a inni czują frustrację, odpowiedź często leży właśnie w tej więzi. Dobra relacja terapeutyczna nie polega na tym, że terapeuta Cię „naprawi”, ale że stworzy z Tobą bezpieczne miejsce, w którym naprawdę możesz być sobą. Właśnie wtedy zaczyna się proces

Terapia traum psychoterapia

Jak terapia pomaga przepracować traumę i bolesne wspomnienia?

Psychoterapia / /

Trauma to nie tylko dramatyczne wydarzenie, które miało miejsce dawno temu, a stan, który potrafi zatrzymać Cię w czasie. Mimo że życie toczy się dalej, Ty czujesz, jakby część Ciebie wciąż tkwiła w tamtym momencie. To mogą być obrazy, zapachy, sny, które wracają bez ostrzeżenia, napięcie w ciele, trudności w relacjach, lęk przed tym, co może się wydarzyć. Próbujesz to kontrolować, ignorować, zepchnąć na bok, ale to wciąż tam jest. Terapia nie wymazuje wspomnień i nie sprawia,

tłumiona złość

Tłumiona złość – jak wpływa na ciało i psychikę?

Psychoterapia / /

Tłumiona złość nie znika, a kumuluje się. Następnie zamienia się w napięcie, które z czasem przenika do ciała. Możesz to poczuć w barkach, w karku i żołądku. To bardzo realne, fizyczne doświadczenie. Organizm nie rozróżnia, czy wyrażasz emocje, czy je ukrywasz, one i tak się dzieją i zostają w Tobie. Ciało nie zapomina – fizyczne skutki tłumionej złości Złość, którą trzymasz w sobie, nie rozchodzi się po kościach, a odkłada się w ciele. Występuje w postaci napięcia mięśni, przyspieszonego tętna,

Przewijanie do góry