Myśl o rozpoczęciu terapii często budzi w nas niepewność. Z jednej strony czujemy, że coś nie gra – emocje stają się przytłaczające, relacje się komplikują, a codzienność traci barwy. Z drugiej – wciąż wątpimy, czy „naprawdę” potrzebujemy pomocy. W świecie, w którym każdy stara się radzić sobie sam, decyzja o skorzystaniu z psychoterapii bywa traktowana jak ostateczność. Tymczasem to często akt odwagi, nie słabości – krok w stronę zrozumienia siebie i odzyskania równowagi.

Otyłość nie jest wyłącznie problemem ciała – to złożony proces, w którym emocje, przekonania i nawyki splatają się w trudny do rozerwania wzorzec. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) pozwala spojrzeć na leczenie otyłości nie przez pryzmat diety czy wagi, ale przez świadomą pracę nad sposobem myślenia i reagowania. To podejście, które nie koncentruje się na chwilowym efekcie, lecz na głębokiej, trwałej zmianie stylu życia – opartej na zrozumieniu siebie, a nie na kontroli i zakazach.