Archiwa: Psychoterapia - Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Czy terapia poznawczo-behawioralna jest dla Ciebie? Sprawdź, kto może z niej skorzystać

Psychoterapia / admin / 21 stycznia, 2026

Psychoterapia poznawczo-behawioralna zdobywa coraz większą popularność w leczeniu różnorodnych problemów psychicznych i emocjonalnych. Nic dziwnego – liczne badania naukowe potwierdzają jej skuteczność, a pacjenci cenią ją za praktyczne podejście i stosunkowo krótki czas trwania terapii. Dla kogo jednak jest przeznaczona ta forma pomocy? Kto może najbardziej skorzystać z założeń i technik CBT? Poniżej wyjaśniamy, na czym polega terapia poznawczo-behawioralna i przedstawiamy osoby oraz sytuacje, w których może ona okazać się szczególnie […]

Terapia psychologiczna – nie tylko dla „ciężkich przypadków” – kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty?

Ataki paniki, Depresja, Lęk, Psychoterapia / admin / 21 stycznia, 2026

Wiele osób uważa, że terapia psychologiczna jest zarezerwowana wyłącznie dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Panuje przekonanie, że dopiero gdy ma się „naprawdę duże problemy”, należy pójść do psychologa czy psychiatry. Tymczasem psychoterapia nie jest luksusem czy przywilejem, a profesjonalną formą pomocy dostępnej praktycznie każdemu. Już sama rozmowa w bezpiecznej atmosferze może przynieść ulgi, pomóc zrozumieć źródła stresu i nauczyć nowych sposobów radzenia sobie z emocjami. Psychoterapeuta nie narzuca gotowych rozwiązań – to pacjent, przy wsparciu

Jak działa mechanizm nagrody i dlaczego uzależniamy się od scrollowania?

Lęk, Psychoterapia, Psychoterapia dzieci i młodzieży, Uzależnienia / admin / 12 stycznia, 2026

Scrollowanie stało się jedną z najbardziej powszechnych czynności regulujących napięcie we współczesnym świecie. Sięgamy po telefon automatycznie: w kolejce, przed snem, w przerwie między zadaniami. Z pozoru to niewinne „zabicie czasu”, w praktyce jednak często prowadzi do utraty kontroli, rozproszenia i poczucia winy. W gabinecie CBT coraz częściej pojawia się pytanie: „dlaczego nie mogę przestać scrollować, nawet gdy wiem, że to mi nie służy?”. Odpowiedź nie sprowadza się do słabej woli. Leży ona w sposobie działania

Leczenie depresji poporodowej: psychoterapia, farmakologia i rola partnera

Depresja, Psychoterapia / admin / 8 stycznia, 2026

Depresja poporodowa nie jest „trudnym charakterem”, „histerią” ani konsekwencją braku wdzięczności za dziecko. To realne zaburzenie nastroju, które potrafi rozbić poczucie sensu, wiarę w siebie i więź z bliskimi – właśnie wtedy, gdy świeżo upieczona mama najbardziej potrzebuje oparcia. W gabinecie często słyszę: „Powinnam być szczęśliwa, a czuję pustkę i lęk”. Leczenie depresji poporodowej wymaga uważnego podejścia: psychoterapii, czasem farmakologii oraz zaangażowania partnera. W mojej ocenie najważniejsze dzieje

Psychoterapia

Czy terapia poznawczo-behawioralna jest dla Ciebie? Sprawdź, kto może z niej skorzystać

Terapia psychologiczna – nie tylko dla „ciężkich przypadków” – kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty?

Jak działa mechanizm nagrody i dlaczego uzależniamy się od scrollowania?

Leczenie depresji poporodowej: psychoterapia, farmakologia i rola partnera

Dane kontaktowe