Psychoterapia

Sen odgrywa ogromną rolę w regulacji emocji, procesach poznawczych oraz ogólnej równowadze psychicznej. Kiedy jego rytm ulega zakłóceniu, organizm zaczyna funkcjonować w stanie zwiększonego napięcia. W praktyce psychoterapii poznawczo-behawioralnej bardzo często obserwuje się związek między problemami ze snem a różnymi trudnościami psychicznymi. Zaburzenia snu nie występują wyłącznie jako osobny problem – często pojawiają się równolegle z zaburzeniami lękowymi, depresją czy przewlekłym stresem. W wielu przypadkach brak

Leczenie chorób przewlekłych rzadko kończy się na jednej wizycie i recepcie. To proces, który trwa miesiącami, a często latami. Wymaga systematyczności, cierpliwości i codziennych decyzji podejmowanych mimo zmęczenia, spadku nastroju czy zwątpienia. W praktyce psychoterapii poznawczo-behawioralnej obserwuję, że największym wyzwaniem nie okazuje się brak wiedzy, lecz trudność w utrzymaniu motywacji do zaleceń lekarskich.