Psychoterapia

Zastanawiasz się, dlaczego w trudnych sytuacjach reagujesz w określony sposób? Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że Twoje myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. To, jak interpretujesz wydarzenia, ma bezpośredni wpływ na to, co czujesz i jak działasz. W trakcie terapii uczysz się zauważać automatyczne schematy myślenia, które często powstają nieświadomie. Następnie wspólnie z terapeutą analizujesz ich prawdziwość i szukasz bardziej wspierających sposobów reagowania. Nie chodzi o „pozytywne myślenie