Psychoterapia dzieci i młodzieży

Zniekształcenia poznawcze to błędne schematy myślenia, które zniekształcają sposób interpretowania rzeczywistości. Powstają one na skutek wcześniejszych doświadczeń, przekonań i schematów poznawczych, które człowiek wykształca w trakcie życia. Choć często są nieuświadomione, mają ogromny wpływ na emocje i zachowania, prowadząc do pogorszenia nastroju, obniżenia poczucia własnej wartości, a nawet rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) identyfikacja zniekształceń poznawczych to jeden z pierwszych […]

Emocje są integralną częścią ludzkiego życia. Towarzyszą nam na co dzień i wpływają na nasze decyzje, relacje, działania oraz ogólne samopoczucie. Mimo że każdy z nas odczuwa emocje, nie wszyscy potrafimy je rozpoznawać, nazywać i wyrażać. Niezdolność do identyfikowania własnych stanów emocjonalnych może prowadzić do frustracji, problemów komunikacyjnych, a nawet pogorszenia zdrowia psychicznego. Skala emocji to narzędzie, które pozwala lepiej zrozumieć wewnętrzny świat uczuć, określić ich intensywność oraz źródło. Umiejętność rozpoznawania