Psychoterapia

Rodzicielstwo bliskości to podejście wychowawcze, które zyskało dużą popularność na przestrzeni ostatnich lat, głównie dzięki propagowaniu idei więzi emocjonalnej jako fundamentu rozwoju dziecka. Oparte na empatii, responsywności i szacunku, zakłada, że dziecko najlepiej rozwija się w atmosferze bliskości i zrozumienia. Jednym z kluczowych aspektów, który coraz częściej poddawany jest analizie naukowej, jest związek pomiędzy tym stylem wychowania a zdolnością dziecka do samoregulacji emocjonalnej i behawioralnej. Badania wskazują, […]

Planowanie aktywności to jedno z podstawowych narzędzi wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), szczególnie w pracy z osobami zmagającymi się z depresją, anhedonią i przewlekłym brakiem motywacji. Osoby cierpiące na obniżony nastrój często wycofują się z codziennej aktywności, unikają kontaktów społecznych, przestają angażować się w zajęcia, które wcześniej sprawiały im przyjemność. Ten mechanizm prowadzi do błędnego koła: brak działania obniża samopoczucie, co jeszcze bardziej zmniejsza chęć do podejmowania aktywności. Planowanie