CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej

CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Psychoterapia

tłumiona złość

Tłumiona złość – jak wpływa na ciało i psychikę?

Psychoterapia / /

Tłumiona złość nie znika, a kumuluje się. Następnie zamienia się w napięcie, które z czasem przenika do ciała. Możesz to poczuć w barkach, w karku i żołądku. To bardzo realne, fizyczne doświadczenie. Organizm nie rozróżnia, czy wyrażasz emocje, czy je ukrywasz, one i tak się dzieją i zostają w Tobie. Ciało nie zapomina – fizyczne skutki tłumionej złości Złość, którą trzymasz w sobie, nie rozchodzi się po kościach, a odkłada się w ciele. Występuje w postaci napięcia mięśni, przyspieszonego tętna, […]

leczenie nerwicy lękowej

Nerwica lękowa a psychoterapia. Kiedy powiedzieć sobie „potrzebuję pomocy”?

Lęk, Psychoterapia / /

Lęk potrafi być podstępny. Na początku to tylko uczucie ścisku w żołądku przed ważnym spotkaniem, a potem przychodzi bezsenność, drżenie rąk, trudności z oddychaniem. Zaczynasz unikać ludzi, odkładasz decyzje, czujesz się bezradny. Myślisz: „To tylko stres, samo przejdzie”, ale nie przechodzi. Z dnia na dzień jest trudniej. Jeśli ten opis brzmi znajomo, być może doświadczasz objawów nerwicy lękowej i warto, byś zatrzymał się na chwilę i przyjrzał się temu z troską. Psychoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych – skuteczność i przebieg terapii

Psychiatra, Psychoterapia, Zaburzenia psychiczne / /

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to jedno z bardziej wyniszczających zaburzeń psychicznych, które dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Charakteryzuje się obecnością natrętnych myśli (obsesji) i przymusowych zachowań (kompulsji), które są odpowiedzią na te myśli i mają na celu zmniejszenie lęku. Choć OCD może przybierać różne formy, to wspólnym mianownikiem dla wszystkich jego odmian jest ogromne cierpienie psychiczne i trudności w codziennym funkcjonowaniu. W kontekście dostępnych metod leczenia, terapia poznawczo-behawioralna

Nie zatracić siebie w codziennym chaosie – psychoterapeutyczne spojrzenie na integrację ról życiowych

Psychoterapia / /

Współczesność stawia przed nami wiele wyzwań. Każdego dnia żonglujemy różnymi rolami – jesteśmy rodzicami, partnerami, specjalistami w pracy, przyjaciółmi, opiekunami bliskich. W tym nieustannym biegu łatwo jest stracić kontakt ze sobą, ze swoimi emocjami i potrzebami. Psychoterapia pomaga nam odzyskać równowagę – nie przez eliminację ról, ale przez ich świadomą integrację w sposób, który sprzyja naszemu dobrostanowi psychicznemu.

Przewijanie do góry