CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej

CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1
CBTlublin_logo_PION_bez_podpisu-1

Psychoterapia

depresja kliniczna

Depresja kliniczna a chwilowe obniżenie nastroju. Jak rozpoznać różnicę?

Psychoterapia / /

Być może ostatnio czujesz się przytłoczony. Wstajesz rano bez energii? Nie masz ochoty rozmawiać z ludźmi, a rzeczy, które wcześniej Cię cieszyły, teraz są Ci obojętne?Myślisz: „Czy to już depresja? A może po prostu gorszy dzień?” Jeśli to pytanie krąży Ci po głowie, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Niełatwo odróżnić depresję kliniczną od przejściowego spadku nastroju. Jednak kiedy się zagłębisz, różnice zaczynają być wyraźne. Depresja kliniczna a chwilowe obniżenie […]

Planowanie aktywności w terapii CBT – jak zwiększyć motywację i poprawić nastrój

Psychoterapia, Psychoterapia dzieci i młodzieży / /

Planowanie aktywności to jedno z podstawowych narzędzi wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), szczególnie w pracy z osobami zmagającymi się z depresją, anhedonią i przewlekłym brakiem motywacji. Osoby cierpiące na obniżony nastrój często wycofują się z codziennej aktywności, unikają kontaktów społecznych, przestają angażować się w zajęcia, które wcześniej sprawiały im przyjemność. Ten mechanizm prowadzi do błędnego koła: brak działania obniża samopoczucie, co jeszcze bardziej zmniejsza chęć do podejmowania aktywności. Planowanie

Identyfikacja zniekształceń poznawczych w terapii CBT – klucz do zmiany myślenia

Psychoterapia, Psychoterapia dzieci i młodzieży / /

Zniekształcenia poznawcze to błędne schematy myślenia, które zniekształcają sposób interpretowania rzeczywistości. Powstają one na skutek wcześniejszych doświadczeń, przekonań i schematów poznawczych, które człowiek wykształca w trakcie życia. Choć często są nieuświadomione, mają ogromny wpływ na emocje i zachowania, prowadząc do pogorszenia nastroju, obniżenia poczucia własnej wartości, a nawet rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) identyfikacja zniekształceń poznawczych to jeden z pierwszych

Leczenie PTSD – jak psychologia wspiera osoby po traumie?

Lęk, Psychoterapia / /

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które może rozwinąć się po przeżyciu intensywnie traumatycznego zdarzenia – takiego jak wypadek, napaść, wojna czy katastrofa naturalna. Objawy PTSD mogą obejmować koszmary senne, flashbacki, unikanie sytuacji przypominających traumę, nadmierną czujność oraz silne reakcje lękowe. Kluczową rolę w leczeniu PTSD odgrywa psychologia, a szczególnie psychoterapia, która stanowi najskuteczniejszą formę wsparcia dla osób dotkniętych tym zaburzeniem.

Przewijanie do góry