Wsparcie psychologiczne

Stan, który wiele osób opisuje jako „zalanie emocjami”, w praktyce oznacza utratę dostępu do elastycznego myślenia i poczucia wpływu. Pojawia się chaos wewnętrzny, napięcie w ciele, gonitwa myśli i silna potrzeba, by „to się wreszcie skończyło”. W gabinecie CBT overwhelm często nie dotyczy jednej emocji, lecz nagromadzenia lęku, złości, smutku i bezradności. Osoba funkcjonuje poprawnie z zewnątrz, lecz wewnętrznie działa na granicy przeciążenia. W tym artykule analizuję, czym jest overwhelm z perspektywy […]

Moment decyzji o terapii pary często przychodzi dopiero wtedy, gdy napięcie w relacji osiąga poziom trudny do zniesienia. Tymczasem wiele par mogłoby odzyskać poczucie bliskości znacznie wcześniej, gdyby potraktowały terapię jako formę rozwoju, a nie ostatnią deskę ratunku. W ujęciu CBT praca nad relacją oznacza analizę wzorców myślenia, które podsycają konflikty. Świadomość tych mechanizmów otwiera przestrzeń na zmianę, zanim emocjonalne wyczerpanie odbierze siły do działania.