Blog - Strona 16 z 45 - Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Jak rozpoznać, że tłumisz emocje?

Lęk, Psychoterapia, Wsparcie psychologiczne / admin / 4 lutego, 2026

Tłumienie emocji rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle nie polega na świadomym postanowieniu: „Nie będę nic czuć”. Częściej przybiera postać codziennego funkcjonowania „na automacie”, bez refleksji nad własnym stanem wewnętrznym. W gabinecie CBT wiele osób mówi, że radzą sobie dobrze, a jednocześnie opisują chroniczne zmęczenie, napięcie lub poczucie pustki. W tym artykule analizuję, czym naprawdę jest tłumienie emocji, jak je rozpoznać i dlaczego w ujęciu poznawczo-behawioralnym nie traktujemy go jako […]

Różnica między smutkiem a depresją — jak to odróżnić?

Uncategorized / admin / 4 lutego, 2026

Smutek i depresja bywają używane zamiennie, zarówno w języku potocznym, jak i w opisach własnego samopoczucia. W praktyce terapeutycznej CBT to jedno z najczęstszych nieporozumień. Pacjenci mówią: „Mam depresję”, mając na myśli trudny okres emocjonalny, stratę albo przeciążenie. Inni z kolei bagatelizują objawy depresji, tłumacząc je „zwykłym smutkiem”. W tym artykule analizuję różnice między tymi stanami z perspektywy poznawczo-behawioralnej, łącząc teorię z własnym doświadczeniem klinicznym. Pokazuję, gdzie kończy się

Jak rozpoznać emocje, kiedy czujesz tylko „nic”?

Psychoterapia, Wsparcie psychologiczne / admin / 4 lutego, 2026

Poczucie „niczego” bywa jednym z najbardziej dezorientujących doświadczeń emocjonalnych. W gabinecie CBT często słyszę: „Nie wiem, co czuję, bo nie czuję nic”. To „nic” nie oznacza jednak braku procesów psychicznych. Przeciwnie – zwykle sygnalizuje odcięcie od emocji, przeciążenie lub wyuczoną strategię radzenia sobie. W tym tekście przyglądam się temu stanowi z perspektywy poznawczo-behawioralnej, łącząc teorię z praktyką terapeutyczną. Pokazuję, jak rozumieć emocjonalną pustkę, jak ją badać i jak krok po kroku

Leczenie bezpłodności u par i rola psychoterapii CBT

Psychoterapia, Terapia dla par / admin / 3 lutego, 2026

Bezpłodność dotyka nie tylko ciała, lecz także psychiki i relacji. Dla wielu par proces leczenia staje się długotrwałym doświadczeniem straty, niepewności i napięcia emocjonalnego. Z perspektywy psychoterapii CBT bezpłodność nie funkcjonuje wyłącznie jako problem medyczny, ale jako sytuacja obciążająca system przekonań, sposób regulacji emocji oraz wzorce komunikacji w związku. W moim podejściu analitycznym widzę, że psychoterapia CBT może pełnić rolę realnego wsparcia w leczeniu bezpłodności, pomagając parom odzyskać

Jak rozpoznać, że tłumisz emocje?

Różnica między smutkiem a depresją — jak to odróżnić?

Jak rozpoznać emocje, kiedy czujesz tylko „nic”?

Leczenie bezpłodności u par i rola psychoterapii CBT

Dane kontaktowe