Leczenie zaburzeń nastroju
Leczenie zaburzeń nastroju wymaga uważności, odwagi i gotowości do spotkania z własnym sposobem myślenia. W podejściu CBT traktuję wahania nastroju nie jako „defekt”, lecz jako informację o tym, że umysł próbuje radzić sobie ze stresem w sposób, który już nie pomaga. Terapia staje się wtedy drogą do odzyskiwania równowagi – nie przez tłumienie objawów, lecz przez zrozumienie zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. Im szybciej ktoś podejmuje pracę, tym łatwiej odbudowuje poczucie wpływu na własne życie.
