zaburzenia lękowe

Autyzm a inne zaburzenia – jak odróżnić ASD od ADHD i zaburzeń lękowych?

Diagnoza spektrum autyzmu to złożony proces, który często wymaga odróżnienia tego zaburzenia od innych stanów psychicznych. Autyzm ma wiele cech wspólnych z ADHD i zaburzeniami lękowymi. Może prowadzić to do błędnych diagnoz lub pominięcia bardzo ważnych aspektów funkcjonowania danej osoby. Właściwe rozpoznanie jest jednak niezwykle istotne, ponieważ wpływa na dobór skutecznych metod terapii i wsparcia. Wiele osób, u których podejrzewa się ASD, wykazuje również objawy związane z innymi […]

psychoterapia CBT Lublin

Jak pokonać opór przed terapią? Najczęstsze obawy i wątpliwości

Decyzja o rozpoczęciu terapii bywa trudna. Wiele osób odczuwa opór wynikający z lęku przed zmianą, obaw o ocenę czy przekonania, że „powinno się radzić samemu”. Tymczasem terapia to nie tylko wsparcie w kryzysie, ale też droga do lepszego zrozumienia siebie. Sprawdź nasz artykuł i poznaj najczęstsze wątpliwości i sposoby ich przezwyciężenia. Opór przed terapią – skąd się bierze? Decyzja o rozpoczęciu terapii często wiąże się z wewnętrznym konfliktem. Choć wiele osób czuje,

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) – skuteczne metody regulacji emocji

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) to forma terapii poznawczo-behawioralnej stworzona przez Marshę Linehan. Początkowo opracowana w celu leczenia osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD), dziś skutecznie stosowana jest także w terapii depresji, lęku, PTSD oraz innych trudności związanych z regulacją emocji. Kluczowym elementem DBT jest łączenie strategii behawioralnych z akceptacją emocji, co pozwala pacjentom lepiej radzić sobie z intensywnymi przeżyciami i impulsywnymi reakcjami. Ponadto terapia ta pomaga w budowaniu świadomości

kompulsywne objadanie się terapia

Jedzenie jako uzależnienie – psychologiczne podłoże

Jedzenie jest nieodłącznym elementem naszego życia. To nie tylko potrzeba biologiczna, ale także sposób na budowanie relacji społecznych, celebrowanie ważnych chwil czy radzenie sobie z emocjami. Jednak dla niektórych jedzenie staje się obsesją, mechanizmem ucieczki przed problemami i źródłem chwilowej ulgi. Kompulsywne objadanie się to poważne zaburzenie, które często prowadzi do nadwagi, otyłości i pogorszenia stanu psychicznego. Czym jest to zjawisko i jakie mechanizmy psychologiczne za nim stoją? Czym jest

Przewijanie do góry